Nhãn là loại trái cây còn được gọi là mắt rồng do hình dáng và vẻ ngoài kỳ lạ của nó. Nó được sử dụng rộng rãi cho mục đích y học ở các nước khác, chủ yếu ở châu Á.

Ở Brazil, sản xuất vẫn còn nhỏ. Nó được trồng ở khu vực Đông Nam, đặc biệt là ở bang São Paulo. Ngoài giá trị dinh dưỡng, loại quả này còn rất đa năng. Đặc tính (và cả hình thức bên ngoài) của nó tương tự như vải thiều , nhưng hương vị lại giống dưa, rất ngọt.

Lợi ích của việc ăn nhãn

Chống táo bón

Nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp thông ruột chức năng. Do đó, nó ngăn ngừa hoặc chống táo bón. Bằng cách này, bạn cũng có thể giảm sưng bụng do táo bón.

Giấc ngủ thư thái hơn

Nhãn giúp mang lại giấc ngủ thư giãn và êm dịu hơn. Do đó, có thể loại trái cây này cũng giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng.

Cũng nên đọc: Các loại trà giúp bạn ngủ ngon: Những lựa chọn tốt nhất

Giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Loại trái cây này không chỉ giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa mà còn giàu khoáng chất, bao gồm sắt . Sắt là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của máu và giúp tránh chẩn đoán thiếu máu .

Cũng đọc: Thực phẩm có nhiều chất sắt hơn thịtmàu đỏ

Giúp điều trị cảm lạnh

Ngoài việc góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, nó còn có thể giúp điều trị cảm lạnh. Về cơ bản, do đặc tính kháng vi-rút, nó không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh và cúm mà còn có thể làm giảm các triệu chứng của chúng.

Cải thiện vẻ ngoài của da

Vitamin từ thành phần của nó mang lại nhiều sức khỏe hơn cho làn da, để lại một khía cạnh khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, loại quả này còn làm chậm quá trình lão hóa sớm do chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này làm tăng quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Hoạt động chống oxy hóa của nó thúc đẩy việc loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, giúp làm giảm nhược điểm và nếp nhăn.