boldo-do-chile ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്, അത് വർഷങ്ങളായി ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - ജനപ്രിയ ബോൾഡോ ചായ. ലാറ്റിനമേരിക്കയിൽ ഉടനീളം കാണപ്പെടുന്ന ബോൾഡോയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയത്തിനും കരളിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന സമ്പന്നമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ (ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ), ആൽക്കലോയിഡുകൾ. വായിക്കുന്നത് തുടരുക, ബോൾഡോ ചായയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക.

ഇതും കാണുക: കൊറോണ വൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ബോൾഡോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു?

ബോൽഡോ-ചിലി ടീ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നന്ദി, കഴിക്കുമ്പോൾ, ചെടി മൂത്ര ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ ചെറുക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .

ബോൾഡോയുടെ തരങ്ങൾ

പലതരം ബോൾഡോ ഇനങ്ങളുണ്ടെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്, ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത് ചിലിയിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് തരങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കുക:

• ബോൾഡോ-ബയാനോ ( വെർണോണിയ കണ്ടൻസറ്റ );
• ബോൾഡോ-ഡാ-ടെറ ( കോലിയസ് ബാർബറ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെക്‌ട്രാന്തസ് ബാർബറ്റസ് );
• പോർച്ചുഗീസ് ബോൾഡോ (അല്ലെങ്കിൽ ബോൾഡോ-മിയോഡോ);
• ചൈനീസ് ബോൾഡോ, ബ്രസീലിൽ അപൂർവം;
• ചിലി ബോൾഡോ, ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്നത്.
• 17>

  ബോൾഡോ-ചിലി ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ

  ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു

  ബോൾഡോ ടീ ആമാശയത്തിന്റെ വലിയ മിത്രമായി അറിയപ്പെടുന്നു. കുടൽ, ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നതിനാൽ, കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ൽ നിന്ന്അതുപോലെ, ഇത് സാധ്യമായ വയറുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുകയും കൊഴുപ്പുകളുടെ ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  ബോൾഡോ ടീ ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ്

  വേദനസംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ബോൾഡോയ്ക്ക് ചികിത്സാപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുമുണ്ട്. നിമജ്ജന കുളികളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അതിന്റെ മണം സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

  ഇതും വായിക്കുക: സമ്മർദം ദഹനത്തെ എങ്ങനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു

  വിവിധ വേദനകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു

  വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ചിലി ബോൾഡോ തലവേദനയും കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഗാലറിയിലെ കല്ലുകൾ, സന്ധിവാതം, മലബന്ധം, സിസ്റ്റിറ്റിസ്, വായുവിൻറെയും തണുത്ത വിയർപ്പിന്റെയും ചികിത്സയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

  ശ്വാസകോശത്തിന് നല്ലതാണ്

  ബോൾഡോ ചായ മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തിക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. പക്ഷേ, അത് അതിന്റെ ഒരേയൊരു ഗുണമല്ല, കാരണം ഇത് രോഗപ്രതിരോധത്തിനുള്ള മികച്ച ചായകളിലൊന്നാണ്. ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്റർ കൂടിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്റർ ആണ്. അതായത്, ഓർഗാനിക് പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ബോൾഡോ ടീ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, ഫംഗസ്, പ്രോട്ടോസോവ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

  എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കഴിക്കണം boldo- do- ചിലി

  സാധാരണയായി, ബോൾഡോ-ഡോ-ചൈൽ ചായയുടെ രൂപത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്അതിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ. കൂടാതെ, ഔഷധ ഉപയോഗത്തിനും ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി ഇത് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ കണ്ടെത്താനും സാധിക്കും.

  ഉപഭോഗത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കൃത്യമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ വിദഗ്ധർ ചായ തയ്യാറായതിന് ശേഷം അത് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു , വായുവിലെ ഓക്സിജൻ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ ഭാഗത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, പാനീയം തയ്യാറാക്കി 24 മണിക്കൂർ വരെ ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

  ഇത് സംരക്ഷിക്കാൻ, ഗ്ലാസ്, തെർമോസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ കുപ്പികൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ അലൂമിനിയം ഉപയോഗിക്കരുത്.

  ബോൾഡോ-ഡോ-ചിലി കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

  കഴിക്കുമ്പോൾ മോഡറേറ്റ് വേണം ബോൾഡോ-ഡോ ചിലി ചായ. ആദ്യം, അമിതമായി എടുക്കുമ്പോൾ, അത് വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത, അസ്വാസ്ഥ്യം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ചായയിലെ അസ്കറിഡോൾ എന്ന പദാർത്ഥം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അധികമായാൽ കരളിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതിദിനം 3 കപ്പിൽ കൂടുതൽ ബോൾഡോ ചായ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

  വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ

  ബോൾഡോ ചായകൾ പൊതുവെ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രേക്ഷകർക്ക് വിപരീതമാണ്:

  • ഗർഭിണികൾ;
  • ശിശുക്കൾ;
  • വൃക്ക തകരാറുള്ള ആളുകൾ;
  • 6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ;
  • കരൾ രോഗമുള്ള രോഗികൾ;
  • മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾആൻറിഗോഗുലന്റുകൾ;
  • ഒടുവിൽ, ഹൈപ്പർടെൻസിവ്.

  ബോൾഡോ-ചിലി ചായയെ കുറിച്ച് പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ ഭാരം?

  ബോൾഡോ ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഔഷധസസ്യങ്ങൾ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഗ്യാസ്‌ട്രിക്, ഹെപ്പാറ്റിക് . കൂടാതെ, ചായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്.

  ചിലി ബോൾഡോ ചായ ആർത്തവത്തെ കുറയ്ക്കുന്നുവോ?

  ബോൾഡോ രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചായ ആർത്തവത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ അളവിൽ ബോൾഡോ ചായ കുടിക്കുന്നത് പോലും - ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - ആർത്തവം ഉടനടി വരില്ല എന്നത് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ചായ കഴിച്ച് 2 ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ശരാശരി ആർത്തവം കുറയുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

  ബോൽഡോ-ചിലി ചായ വയറിളക്കത്തിന് നല്ലതാണോ?

  അതെ! കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ബോൾഡോ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മലബന്ധം, ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കൽ, കുടൽ അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കും ബോൾഡോ ചായ സഹായിക്കും.

  ബോൾഡോ ടീ ഡിറ്റോക്‌സ് ആണോ?

  അതെ. ബോൾഡോ ടീ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് അത്യുത്തമമാണ്, ഒരു ദിവസത്തെ അതിശയോക്തി, അമിത മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അതിൽ ലാക്ടോൺ എന്ന പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.വിഴുങ്ങിയ കൊഴുപ്പുകളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പാനീയമാണ് ബോൾഡോ ടീ.

  ഹീമോഡയാലിസിസിന് വിധേയരായ ആർക്കെങ്കിലും ബോൾഡോ ചായ കുടിക്കാമോ?

  ഹീമോഡയാലിസിസ് ചികിത്സയ്‌ക്ക് വിധേയരായ രോഗികൾ ബോൾഡോ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്ക് ഈ പാനീയം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

  ബോൾഡോ ചായ ഗർഭച്ഛിദ്രമാണോ?

  അസ്കാരിഡോൾ സാന്നിദ്ധ്യം കാരണം ചിലിയൻ ബോൾഡോ അബോർട്ടീവ് ടീ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ, ഗർഭിണികൾ ചായ കുടിക്കരുത്, ഇത് ഗർഭച്ഛിദ്ര ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കുഞ്ഞിന് വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

  ബോൾഡോ ടീ കൊറോണ വൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവോ?

  ഒന്നാമതായി, കോവിഡ്-19 നെതിരെയുള്ള വാക്‌സിൻ ആണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. രോഗത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം . ഈ അർത്ഥത്തിൽ, കൊറോണ വൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ ബോൾഡോ ചായയ്ക്ക് മാത്രം ശക്തിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമാണ്, അതിന്റെ ഉപഭോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, കൊറോണയെ നേരിട്ട് സുഖപ്പെടുത്താനല്ല.

  അവസാനമായി, ബോൾഡോ ചായയ്‌ക്ക് പുറമേ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

  ബോൾഡോ-ഡോ-ചിലി ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  

  പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ, ചുവടെയുള്ള ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക:

  • 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ബോൾഡോ ഇലകൾ 200 മില്ലി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക;
  • കണ്ടെയ്നർ മഫിൾ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ വെള്ളം ഇലകളിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും;
  • കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക;
  • പാനീയത്തിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ അരിച്ചെടുക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം സ്വതന്ത്രമായി വിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അരിപ്പ ഉപയോഗിക്കാം;
  • ഇത് തയ്യാറാണ്! ഇനി ബോൾഡോ ചായ കുടിച്ചാൽ മതി. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മധുരം ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക.

  ബോൾഡോ ചായയുടെ സംയോജനം

  നിങ്ങൾ ഇതിനകം ബോൾഡോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ കയ്പ്പുള്ള വശമാണ് രുചിയുടെ സവിശേഷതയെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. . അതിനാൽ, പലർക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെടി ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചേരുവകളുമായി ബോൾഡോ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കയ്പേറിയ രുചി മൃദുവാക്കാനും ശരീരത്തിന് ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഒരു ബദലാണ്. ചുവടെയുള്ള ബോൾഡോ ചായയുടെ കോമ്പിനേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക.

  റോസ്മേരിയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ബോൾഡോ ചായ

  റോസ്മേരി ഒരു പഴയ പാചക പരിചയമാണ്, തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് കൂടുതൽ സുഗന്ധവും മസാലയും ചേർക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തലവേദന ഒഴിവാക്കുക, ക്ഷീണം നേരിടുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഈ സസ്യം നൽകുന്നു.

  നാരങ്ങയോടുകൂടിയ ബോൾഡോ ചായ

  മാംസം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാനും സലാഡുകളിൽ വിനാഗിരി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, നാരങ്ങയും ബോൾഡോ ചായയുടെ ഭാഗമാകാം. പഴത്തിന്റെ രുചി കഴിയുംപാനീയത്തിന് നിർണായകവും പുളിച്ചതുമായ ഒരു വശം കൊണ്ടുവരിക.

  പുതിനയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ബോൾഡോ ടീ

  ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും പുതിന ടീ ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സസ്യത്തിന് ഉന്മേഷദായകവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ പുതിന ഫ്ലേവറും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, പുതിനയുമായി ബോൾഡോ ചായ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

  പെരുംജീരകം കൊണ്ടുള്ള ബോൾഡോ ടീ

  പെരുംജീരകം മധുരമുള്ള രുചിയുള്ളതിനാൽ ബോൾഡോ ചായയുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, സസ്യത്തിന് ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല വീക്കം, ആർത്തവ വേദന എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും സഹായിക്കുന്നു.

  ബാസിൽ അടങ്ങിയ ബോൾഡോ ടീ

  കയ്പേറിയ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഈ കോമ്പിനേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. അങ്ങനെ, ബോൾഡോ ചായയിൽ തുളസി ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും പരിപാലനത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യും.

  ഇതും കാണുക: ഹെയിംലിച്ച് കുസൃതി: അത് എന്താണ്, അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, എങ്ങനെ ചെയ്യണം

  ബോൾഡോ-ചൈലി ടീ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണോ?

  അവസാനം, ബോൾഡോ-ഡോ-ചൈലി ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടോ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രുചിയുടെ ആരാധകനല്ല, വിഷമിക്കേണ്ട! തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചായയുണ്ട്. അതിനാൽ, കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധന പരിശോധിക്കുക:

  Vitat പ്രോഗ്രാമുകൾ

  

  ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്‌ത് കൂടുതലറിയുക.

  ഇതും കാണുക: ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ജാലകത്തിൽ എന്ത് കഴിക്കരുത്