Ma aha war sheegaya in shabakadaha bulshadu ay noqdeen qayb ka mid ah shabakada taageerada haweenka kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa caanka ah. Marba mar, profile-yadu waa dariiqooyin ay ku wadaagaan talooyinka ka qayb qaatay hooyadood. Waxba kama duwana soo-jeediyaha Rafa Brites, oo Instagram-keeda u isticmaashay inay ka hadasho isticmaalka caleemaha kaabajka ee naasaheeda si ay u nafiso qulqulka naaska, taas oo ah, barar xad dhaaf ah oo naasaha ah. Si kastaba ha ahaatee, su'aasha soo ifbaxa ayaa ah: dhaqanku runtii ma fududeeyaa raaxo-darrada?

Sida laga soo xigtay Cinthia Calsinski, kalkaalisada dhalmada iyo lataliyaha naas nuujinta, haa. Sababteedu waa in caleenta kaabashka ay leedahay qaybo muhiim ah oo ka hortagga bararka iyo antioxidant, sida indoles, bioflavonoids iyo genistein. "Marka ay taabtaan naasaha, waxay ku dhaqmaan xanuunka ka dhalanaya cadaadiska kordhay ee gudaha alveoli iyo dareenka aan fiicnayn ee naaska oo si xad dhaaf ah u buuxa", tafatiraha takhasuska leh.

Sababta labaad waxtarkooda waxay la xiriirtaa marka caleenta kaabashka la isticmaalo la qaboojiyey. Habkaas, waxay noqotaa cadaadis qabow oo waxay ka dhigtaa vasoconstriction maxalli ah, i.e. waxay yareysaa dhexroorka xididdada dhiigga. Natiijo ahaan, waxaa hoos u dhacay qulqulka dhiigga ee gobolka, oo wanaajiyay dheecaanka lymphatic iyo hoos u dhaca bararka naasaha. Laakiin ka dib oo dhan,maxaa sababa naasaha naasaha? >

Dhaqankan khaldan wuxuu ku dhici karaa dhowr arrimood, sida:

> Ku xidhid aan sax ahayn oo ilmaha lagu xidho;
• Naasnuujinta wakhtiyo kala duwan; 8> Caano badan;
• Waxay qaadanaysaa wakhti in la bilaabo nuujinta.
>

Natiijadu waxay keentaa in naasku xumaadaan, hooyada nuujinaysa waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco naaso. Sawirkaani wuxuu u dhacaa sababtoo ah waxaa jira barar qanjirka naasaha sababtoo ah ururinta caanaha ee naasaha, ka hortagga socodka dabiiciga ah ee cuntada hooyada. Intaa waxaa dheer, habka ayaa laga yaabaa inuu la xiriiro caabuqa bakteeriyada, kaas oo isticmaalka antibiyootiga ay lagama maarmaan noqon doonto. 3>Marka laga reebo caleenta kaabashka ee naasaha: maxaa ka yareeya xaaladan?

Sida uu qabo Dr. Pedro Cavalcante, oo xubin ka ah Bulshada Brazil ee Dhakhaatiirta Carruurta (SBP), naasaha naasaha ayaa loo yarayn karaa siyaabo kala duwan, sida:

>naasaha faaruqi;
• Naasnuujinta marka la rabo; Qabow cadaadi ka dib ama inta u dhaxaysa quudinta.

"Ugu dambayntii, isticmaalka dawooyinka xanuunka iyo ka hortagga bararka ayaa la bixiyaa sidii xalkii ugu dambeeyay. Intaa waxaa dheer, cadaadiska diirran laguma talinayo, sababtoo ah waxay ka dhigi karaan kiis ka sii daraya inay noqdaan kicin si loo kordhiyo wax soo saarka caanaha ", dhamaystirtay takhasuska.

Ilaha: Cinthia Calsinski, kalkaalisada dhalmada iyo lataliyaha naas nuujinta , iyo Dr. Pedro Cavalcante, oo ku takhasusay cudurrada carruurta ee Machadka Carruurta ee USP, dhakhtarka qoyska iyo xubin ka tirsan Bulshada Brazil ee Dhakhaatiirta Carruurta (SBP).