Gotina goştê hevalbendek mezin e dema ku hûn xwarinek şîrîn dixwazin an jî ji bo baştirkirina bêhna xwe piştî xwarinê. Popularîteya wê jixwe gelek fikarên ewlehiyê zêde kiriye. Wek mînak hene ku dibêjin benîşt dikare 7 sal biceribîne û di hin rewşan de jî di hundurê laş de tevdigere heya ku digihîje dil. Axir, daqurtandina benîştê ji bo tenduristiyê xirab e? Bersiv ev e: ew girêdayî ye. Binêre efsane û rastiyan.

Zêdetir bixwînin: Di zayînê de benîştê mint dikare êşê kêm bike, lêkolîn dibêje.

Li gorî Cleveland Clinic , navendek bijîjkî û akademîk a referansa li Kanada û welatên din, baş e ku meriv car caran gomê daqurtîne. Lêbelê, kirina vê yekê carek din, wekî bi rojan bi roj diçêrîn û daqurtandin, dikare bibe sedema pirsgirêkan. Sedem ew e ku benîşt ji madeyên sentetîk pêk tê. Ango, bingeha wê ne hêmanek xwarinê ye ku laş bi rêkûpêk bikaribe bihese. Ji ber vê sedemê, dibe ku metirsî hebe ku benîşt di dîwarê rûvî de bi cih bibe û bibe sedema astengiyê. Ji bo ku ev çêbibe, ji yek perçeyek benîşt di rêça digestive de kom bûye. Nexweşxaneya Sírio-Libanês balê li ser adetê zêde dike, ku divê bi giranî di nav zarokan de were şopandin.

Ma rast e ku benîşt bi salan di laş de dimîne?

Dibe ku ev çîrok ji boyekî ji daqurtandina benîştek bêhêvî bike. Herçî gotin derew e. Her çiqas laş benîştê xwar neke jî, wekî hemû xwarinên din ên ku em dixwin, di pergala dehandinê re derbas dibe. Beth Czerwony, pisporê xurekan li Cleveland Clinic, eşkere dike ku dibe ku benîşt hinekî dirêjtir bibe ku di nav stoyê de derkeve, lê ne gengaz e ku ew bi salan di laş de bimîne. "Ji bo ku ev çêbibe [rastiya ku benîşt di nav stoyê de dernakeve], hûn hewce ne ku hin pirsgirêkên tenduristiyê yên kêm hebin. Di normalê de benîşt 40 saetan zêdetir nake ku laş jê derbikeve,” ew îddîa dike.

Heke em li ber çavan rawestin, parêza me bi xwarinên ku laş nikaribin wan biqelişîne dewlemend e. Mînakî, ceh, tovên xav, û hin sebzeyên pelî bi gelemperî di nav stûyê de bêkêmasî derdikevin. Û xem neke: Benîşt heta ku negihêje dilê te jî di laşê te de nagere. Jixwe, ew heman mantiqê dişopîne wekî xwarinên din ên ku em bi dev dixwin, yên ku di nav devê re derbas dibin. Tevahiya herikîna kompleksa gastrointestinal.

Ger ez xwe nexweş hîs bikim divê ez çi bikim?

Berî her tiştî, girîng e ku meriv li alîkariya bijîşkî bigere. Di prensîbê de, gastroenterolojî taybetmendiyek e ku tenduristî û nexweşiyên gastrointestinal digire. Ger pirsgirêk bi kombûna goştê re têkildar be, dibe ku nîşaneyên astengkirina rûvî ev bin:

• Qebbûna rovî.
• Êş û werimandin.zik.
• Girlbûn û vereşîn.

Heke hûn ne di ekîba ku benîştê dadiqurtînin, lê dev ji xwarkirina benîştê bernedin, bala xwe bidinê: Zêdebûna benîştê. dikare hilberîna zêde ya ava mîdeyê teşwîq bike. Di encamê de, dibe ku nerehetiyên wek gastrit, cureyekî iltîhaba mîdeyê ku wek yek ji nerehetiyan şewitî ye.

Çavkanî: Nexweşxaneya Sírio-Libanês ; û Cleveland Clinic .