Vitt brus: vad det är och hur det lugnar bebisar

 Vitt brus: vad det är och hur det lugnar bebisar

Lena Fisher

Vissa människor vill sova i en helt tyst miljö, medan andra föredrar ljudeffekter, t.ex. vitt brus.

Vitt brus är ett ljud som avger frekvenser med samma styrka. Med andra ord är det kontinuerligt och det finns inga variationer i intensitet eller upp- och nedgångar. Det dämpar alltså obehagliga ljud utifrån och gör det lättare att sova.

Ett exempel på tekniken är att sova med TV:n på, med ljudet nedtonat, för att somna snabbt.

Läs också: Spädbarns sömn kan påverka risken för fetma hos barn

Vitt brus för spädbarn

Att ta hand om ett barn är inte alls lätt, man måste alltid vara uppmärksam på de minsta detaljerna. Därför är föräldrar ofta tveksamma, särskilt när det gäller barnens sömn. Babys sömn är något viktigt.

I denna mening är vitt brus känt och anammat av många människor, eftersom det är en "lugnande" för de små. Men vet du varför detta händer?

Enligt specialister liknar det vita ljudet det ljud som uppstår i livmodern på grund av blodkärlens flöde och den gravida kvinnans hjärta. På så sätt minskar risken för att hjärnbarken aktiveras under sömnen.

Men det är viktigt att vara försiktig, det är rekommenderat att låta ljudet spelas i bara några minuter på låg volym och att hålla ljudet borta från barnets öra, för barnets säkerhet.

Läs också: Vanliga problem under amning och hur du kan åtgärda dem

Se även: Kikärtste: Fördelar och hur man konsumerar det

Sökresultat

Även om många är fans av tekniken är forskningen i ämnet inte effektiv när det gäller att dra slutsatser om fördelarna.

Enligt en genomgång av studier som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Recensioner av sömnmedicin Det behövs inga bevis för att buller kan underlätta insomning för att komma fram till denna slutsats, utan det kan till och med påverka sömnens och hörselns kvalitet negativt.

Se även: Ichtyos: vad är detta sällsynta och obotliga hudtillstånd?

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.