Vad är rätt vikt för min längd?

 Vad är rätt vikt för min längd?

Lena Fisher

Oavsett om det är av estetiska eller hälsomässiga skäl vill alla känna sig nöjda med sin kroppsvikt. Men få människor vet exakt vad deras idealvikt är för en viss längd.

Det finns ingen regel när det gäller kropp, vikt och korrekta mått, men det finns en allmänt använd formel som skapades på 1800-talet av matematikern Lambert Quételet och som kallas Body Mass Index, det berömda BMI Det är en enkel beräkning som gör det möjligt att mäta om någon har sin idealvikt eller inte.

Detta är ett av de mest använda måtten för att avgöra om en person är överdrivet smal, frisk eller mycket fet. Det räcker att dividera vikten, i kilo, med värdet av höjden, i meter, i kvadrat.

Om en person till exempel är 1,70 meter lång och väger 56 kg ser räkningen ut så här:

Resultatet av denna matematiska formel kan till exempel visa om du har en lämplig vikt, om du är smal, överviktig eller fet. Enligt hälsoministeriet ska resultatet tolkas enligt nedanstående tabell:

Under 16 år - Svårt smalnande

16 till lägre än 17 - Måttlig tunnhet

17 till mindre än 18,5 - Lätt tunnhet

18,5 till mindre än 25 - Hälsosamt

25 till mindre än 30 - Övervikt

30 till mindre än 35 - Fetma Klass I

35 till mindre än 40 - Fetma Grad II (anses vara allvarlig)

Mer än 40 - Fetma Grad III (anses morbid)

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

Svårt smalnande

Svårt magra (BMI under 16) är ett tillstånd som kan orsakas av allvarlig undernäring. Rådgör med en läkare eftersom denna vikt är ett hot mot din hälsa.

Måttlig tunnhet

Hormonella tillstånd, t.ex. hypertyreoidism, kan påverka vikten, liksom parasiter eller helt enkelt en kost med få kalorier per dag. Du kan rådfråga en läkare för att försäkra dig om att det inte är något fel.

Lätt tunnhet

Det kan få vissa konsekvenser, men på det hela taget är det inte oroväckande. Ett BMI över 17 är inte långt ifrån hälsosamt.

Hälsosam

Denna klassificering garanterar en lägre risk för flera sjukdomar, från anemi till hjärtinfarkt. Att vara i denna klassificering innebär att man har idealvikt för sin kropp, men det är bra att komma ihåg att kontrollera midjeomkretsen för att se om man har överflödigt fett.

För kvinnor ska midjan vara upp till 80 cm, för män upp till 94 cm. Midjan ska mätas strax under revbenen.

Se även: Messi: Förstå stjärnans tillväxtbrist

Övervikt

Övervikt kan orsaka vissa cirkulationsproblem i kroppen och trötthet, men precis som vid lätt tunnhet är det inget problem om BMI ligger strax över 25. En något kalorisnålare kost eller lite mer motion i rutinen kan lösa situationen.

Se även: Hur lång tid tar det att se resultat från gymmet?

Fetma grad I

Över BMI 30 anses personen vara överviktig, vilket i sig självt är en sjukdom. Tack vare vikten ökar risken för flera sjukdomar avsevärt. En läkare kan ange ett idealiskt sätt att reglera vikten.

Fetma av grad II

Att ha fetma av grad II innebär en hög risk för diabetes, högt blodtryck, cancer och hjärtinfarkt. Sök läkare för att ta itu med situationen.

Fetma grad III

Detta tillstånd kallas morbid fetma och innebär allvarliga hälsorisker. Sök läkarhjälp.

Läs också: Tvångsätande: Hur man identifierar och kontrollerar denna störning

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.