Tips om hur du kan använda matcha för att gå ner i vikt

 Tips om hur du kan använda matcha för att gå ner i vikt

Lena Fisher

Matcha har blivit en favorit i fitnessvärlden och har blivit populär på grund av sina stora fördelar för hälsa och välbefinnande. Drycken består av blad från grönt te Den är mångsidig och kan konsumeras i form av te utspädd i uppvärmt vatten eller tillsatt i recept som juicer, shakes, smoothies etc. Och många av dess mest ihärdiga konsumenter garanterar att det är möjligt att använda matchá för att gå ner i vikt.

Se även: Intermittent fasta: Vad det är, fördelar och hur man gör det

Matcha är en superfood, vilket innebär att den har ett högt innehåll av vitaminer och mineraler, vilket gör den till ett komplett livsmedel med högre näringsvärde än andra.

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

Hemligheten med matcha för att gå ner i vikt: Accelererad ämnesomsättning

Det är en bra allierad för att påskynda ämnesomsättningen och eliminera gifter från kroppen, vilket hjälper till att reglera vikten. ökar kaloriförbrukningen med upp till 25 % under fysisk träning - på grund av dess termogena verkan som ökar förbränningen av kroppsfett under träning.

Se även: Gochujang: Koreansk peppar som du måste känna till

Koncentrationen av katekiner i matcha är 137 gånger högre än i grönt te. Och det är katekinerna och polyfenolerna som finns i drycken som gör att den ökar termogenesen, vilket påskyndar ämnesomsättningen och därmed fettförbränningen. Dessutom har den egenskaper som underlättar kontrollen av kolesterolnivåerna.

Läs också: Teer för att starta dagen med energi och humör

Matchá innehåller också L-theanin, en aminosyra som hjälper till att minska ångest och därmed också matlusten. Men du får inte dubbla dosen. För att få dessa fördelar är det lämpligt att dricka två eller tre koppar matchá per dag.

För att tillreda teet kokar du vattnet, väntar fem minuter tills det har svalnat och rör sedan i matchá.

Läs också: Varför du bör äta broccoli varje dag

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.