Studie visar att hibiskus te kan hjälpa till att sänka blodtrycket

 Studie visar att hibiskus te kan hjälpa till att sänka blodtrycket

Lena Fisher

Hibiskuste är känt för sina hjärtskyddande effekter, antioxidant och till och med minskar adipogenes (fettansamling i kroppen), men att det också kan bidra till att sänka blodtrycket är kanske en nyhet för många.

Hibiskus te för att sänka blodtrycket

Detta var slutsatsen av en En studie som gjorts vid Tufts University. De frivilliga använde inga mediciner för att kontrollera tillståndet och delades in i två grupper under forskningen:

  • De som drack tre koppar av drycken (240 ml) dagligen i sex veckor;
  • De som fick placebo.

I slutet av experimentet visade den första gruppen en minskning av det systoliska blodtrycket med upp till sex punkter, medan den andra gruppen inte hade några signifikanta skillnader. Det är värt att komma ihåg att denna minskning redan är tillräcklig för att minska riskerna för STROKE och hjärtproblem.

Läs också: Lär dig mer om fördelarna med hibiskusté för huden

Kontraindikationer av te för att sänka trycket

Mer forskning behöver göras i ämnet, och inget hemlagat recept bör ersätta den behandling som en läkare anger. Innan du tar med teet i din meny bör du därför tala med en specialist om kontraindikationer för drycken och vilka mängder som är idealiska i ditt fall.

Se även: Sebaceous cysta: vad det är, hur man identifierar och behandlar det

Dessutom, gravida och ammande kvinnor Vissa preliminära studier har pekat på att det har en mutagen verkan, det vill säga att det kan störa barnets genstruktur och orsaka problem.

Eftersom det har en diuretisk verkan kan en överdriven konsumtion av hibiskusté leda till att personen eliminerar en hel del elektrolyter, viktiga näringsämnen för organismens funktion, som huvudsakligen består av kalcium, kalium, natrium och magnesium. Bristen på dessa ämnen kan leda till uttorkning.

Se även: Costochondrit: vad det är, symtom och behandling

Läs också: Kan personer med högt blodtryck dricka ingefärste?

Hur man gör det

Koka upp 200 ml vatten, men låt det inte koka upp, ta bort det från värmen så snart det börjar koka. Tillsätt 1 msk hibiskus. Låt det dra i en täckt behållare i 10 minuter och drick sedan.

Referens: Hibiscus sabdariffa L. te (tisan) sänker blodtrycket hos vuxna med förhöjd blodtryck och lätt hypertoni .

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.