Stelhet: Vad är stelhet och hur man kan vara flexibel?

 Stelhet: Vad är stelhet och hur man kan vara flexibel?

Lena Fisher

När vi talar om styvhet Vi talar om människor som har en överdriven fasthållning till sina egna idéer, önskemål och smaker. De erkänner nästan aldrig sina egna misstag och märker dem inte ens. Extrema svårigheter att acceptera en annan åsikt. Men vad är rigiditet och hur kan man bli en flexibel person?

Rigiditet gör oss till fångar och minskar vår förmåga till anpassning, kreativitet, spontanitet och positivitet. Personer med detta beteende tror att det bara finns ett rätt sätt att göra saker och ting på.

De är inte öppna för förändringar eftersom de är rädda för dem, och därför vårdar de önskan att alltid ha rätt.

Förhållanden med stelhet

Att leva med människor med dessa egenskaper är alltså i princip att leva i stressiga och otillfredsställande relationer. Relationerna blir störda på grund av att de alltid anser sig ha rätt, alltid vill lära ut, som ett recept på allting, och agerar som om de vore innehavare av sanningen.

Rigiditet, oflexibilitet och strikt påtvingande av regler begränsar relationer och förhindrar sökandet efter nya vägar, eftersom man slutar med att tro att den valda vägen är den enda rätta.

Överdriven rigiditet får oss att skapa ett mentalt beteendemönster som kan framkalla en känsla av självbestraffning som bara leder till lidande för andra och framför allt för oss själva.

Så vi hittar rigida människor överallt, på jobbet, bland vänner, i familjen, men om vi tittar noga kan vi ofta hitta denna rigiditet inom oss själva.

Stelhet och sjukdom

Enligt specialister lider stela människor i allmänhet av huvudvärk, migrän, sammandragning av alla muskler, särskilt i nacken, nacken och ansiktet, vilket innebär ett stort lidande för att uppfylla deras omedvetna inre krav.

Se även: Kalla händer och fötter är ett tecken på hälsoproblem?

Det stora problemet är dock att dessa symtom oftast förnekas, vilket gör det svårt att lösa dem.

Att undertrycka känslor är skadligt för själen och kroppen och bör undvikas.

Eftersom vi inte kan kommunicera våra känslor med ord blir kroppen sjuk som ett omedvetet sätt att uttrycka sitt lidande. Därför är avslappningstekniker och meditation viktiga.

Sträng uppfostran

Människor som kommer från familjer med strikta värderingar och beteendenormer straffas ofta när dessa regler inte följs.

Kan du tänka dig att leva med människor som hela tiden påminner dig om att du har gjort fel när du i själva verket har agerat annorlunda än vad de tror? Hur är det att förvänta sig att bli accepterad, erkänd och godkänd av en sträng person?

Ofta känner de sig inte kapabla att överskrida sina egna gränser och har som skydd regler som gör att de stannar på samma plats, i illusionen att allt är känt och säkert, även om det är extremt begränsande.

Det är ett faktum att där det finns stelhet finns det inget utbyte och ingen tillväxt, eftersom stagnation råder i alla sinnen och på alla nivåer. Stela tankemönster är mycket begränsande eftersom de återspeglar människor som inte är redo att förändras.

Mer flexibilitet

Att vara mer flexibel är en grundläggande faktor för inre, psykisk och andlig utveckling, vilket innebär att man utvecklar en större förståelse för människans skörhet, känslighet och empati.

Detta sker när vi blir mer realistiska, mindre krävande och kritiska. Att öva sig i att acceptera är därför en daglig och nödvändig övning för dem som anser sig vara rigida inte bara mot andra, utan framför allt mot sig själva.

Att utveckla känslighet, finkänslighet, vara mer förstående och lättare kan hjälpa dig att lösa upp den försvarspansar som skapades av ditt sinne någon gång i ditt liv och som nu inte gör något annat än att stöta bort människor från dig.

Läs också: Emotionell förgiftning: Vad det är och hur man undviker det

Stelhet: Hur man blir en mer flexibel person

Ignorera inte dina känslor

När du vägrar en idé, en åsikt, stanna upp och fundera på hur du känner dig. Om du känner dig obekväm med det du hör är det troligt att denna stelhet döljer ett omedvetet motstånd. Fråga dig själv vad du är rädd för, var uppriktig.

Mogna

Intresset för kunskap, oavsett om det är genom att läsa, studera etc., är en fantastisk möjlighet att växa som människa. Så ifrågasätt dig själv, oroa dig för gamla idéer, särskilt de som tas för givna och oföränderliga. Detta kommer att göra det möjligt för dig att upptäcka nya möjligheter, en annan blick, mycket mer än den vanliga.

Läs också: Frustration: Hur man hanterar denna känsla

Sätt dig in i den andra personens situation

Det är mycket troligt att du ibland inte håller med om andras idéer, sätt att tänka, agera och attityder, men vad sägs om att inte förkasta dem omedelbart, utan försöka sätta dig in i den andra personens situation, utveckla empati och försöka förstå varifrån de kommer.

Om du vägrar att ta emot det du inte vet eller gillar, vad har du då för möjlighet att förstå och lära dig av den andre?

Var inte rädd för att göra misstag

Detta innebär att man har mental förmåga, att man inte är rädd för misstag, att man är öppen för nya möjligheter, för det nya, även om det ofta innebär vissa val och förändringar.

Misstag bidrar till vår utveckling eftersom de gör det möjligt för oss att släppa taget om gamla modeller och sätt att se på livet. På så sätt är livet en outtömlig källa till kunskap, där vi ibland blir tagna av obeständighet, av det oväntade, av överraskningar, ibland bra, ibland mindre bra. Det viktiga och grundläggande är att hålla vårt sinne öppet för nyheter.

För eftertanke

Stanna upp ett ögonblick och fundera över om du är stel i ditt beteende, kompenserar du inte en omedveten önskan med stelhet? Bakom varje överdrift eller stelhet ligger en brist på acceptans av livets naturlighet.

Denna acceptans, denna flexibilitet, innebär alltså inte att vara obeständig, sårbar eller nyckfull, utan att vara tillgänglig för att förstå saker och ting här och nu och människor, med början hos en själv.

Terapin är en väg, en hjälp i denna process av självkännedom och varför inte säga en sann resa till centrum, till din centrala axel.

Se även: Kan gravida kvinnor äta peppar? Kan mat framkalla värkarbete?

Linda Vieira - klinisk psykolog med fenomenologiskt-existentiell inriktning. Erfarenhet av: depression, fobier, stress, ångest, sexualitet, relationer och rädslor. Partner i Tecnonutri viktminskningsprogram.

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.