Molybden: känn till näringsämnet och dess fördelar

 Molybden: känn till näringsämnet och dess fördelar

Lena Fisher

O Molybden är ett viktigt mineral för hälsan och finns i vissa livsmedel, t.ex. bönor och fava-bönor, samt i spannmål och mjölk. Dess närvaro i människokroppen är kopplad till njurarnas, leverns och tunntarmens hälsa.

Molybden funktioner

Det verkar på ämnesomsättningen

Omkring 70 % av molybden som konsumeras genom maten absorberas av människokroppen, så en av dess viktigaste funktioner är att verka i ämnesomsättning .

Läs också: De sämsta livsmedlen för ämnesomsättningen

Skyddar lever och njurar

Förutom att verka i ämnesomsättningen främjar molybden oxidation av Sulfiter (svaveldioxid), som hindrar levern från att metabolisera alkoholen på bästa sätt. Sulfiter finns i hög grad i vin och i vissa livsmedel. Dessutom hjälper mineralen till att eliminera gifter, vilket också gynnar njurarnas hälsa.

Se även: Linfrömjöl: Lär dig mer om det hälsosamma och näringsrika alternativet

Läs mer: Livren rengörande livsmedel

Främjar proteinsyntesen

Detta mineral är delaktigt i proteinsyntesen, vilket garanterar inte bara muskler och ben utan även resten av kroppen, vilket bland annat gynnar immuniteten och hjälper till att förebygga olika sjukdomar.

Stärker immuniteten

Slutligen hjälper mineralen till att eliminera gifter från kroppen, vilket stärker immunförsvarets skyddande verkan. Förutom att undvika olika hälsoproblem, inklusive de allvarligaste, som bildandet av cancertumörer och Alzheimers, förhindrar den alltså för tidigt åldrande, vilket också orsakas av verkan av radikaler gratis , som orsakar stress oxidativ .

Läs också: Blodprov kan identifiera Alzheimers sjukdom före symtom

Se även: Är det möjligt att gå ner i vikt utan att banta? Ta reda på mer

Tecken och faror på Molybden

Även om det är sällsynt kan molybdenbrist förekomma och medföra allvarliga konsekvenser och symtom, t.ex:

  • Takykardi
  • Illamående
  • Kräkningar
  • Letargi (extrem trötthet)
  • Desorientering och eventuellt svimning
  • Kramper
  • Ät

Livsmedel som är rika på Molybden

  • Bönor, ärtor och andra baljväxter
  • Mjölk
  • Vetekorn
  • Bröd
  • Mörkgröna blad

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.