"Jag kan inte gå ner i vikt, inte ens med diet": vetenskapen avslöjar en möjlig orsak

 "Jag kan inte gå ner i vikt, inte ens med diet": vetenskapen avslöjar en möjlig orsak

Lena Fisher

"Jag kan inte gå ner i vikt, även om jag följer min diet till punkt och pricka" - låter den här meningen bekant för dig? övervikt eller fetma Men en förändring av tillvägagångssättet, genom en personlig behandling som prioriterar fysisk träning, kan göra hela skillnaden när det gäller att nå ditt mål.

Detta var slutsatsen av en studera vid universitetet i Ottawa, Kanada. Publicerad i tidskriften eBioMedicine I artikeln granskades över fem tusen kliniska journaler, över 200 publikationer utvärderades och tjugo kvinnor med fetma följdes i sex veckor.

Se även: Interna finnar: Vad är det, varför det händer och hur man behandlar det?

Under perioden genomförde volontärerna ett program för fysisk aktivitet Forskarna kunde observera (med hjälp av teknik) att övningarna bidrog till att öka kroppens förmåga att gå ner i vikt, samt att de förbättrade ämnesomsättning av patienter med fetma.

Se även: HPV-hybridfångst: vad det är, vad det används till och resultat

Läs också: Högt blodtryck hos barn är relaterat till dålig kost och stillasittande livsstil

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

"Jag kan inte gå ner i vikt": fördomar

Upptäckten är mycket viktig för att få slut på stigmat att personer med fetma inte kan gå ner i vikt eftersom de inte gör det. diet Eller för att de saknar det som många kallar "viljestyrka".

"För de personer som lider av fetma och som har haft enorma svårigheter att gå ner i vikt är budskapet: du tillhör en grupp för vilken motion är särskilt viktig. Och det kommer verkligen att hjälpa dig att gå ner i vikt", säger Ruth McPherson, en av studiens huvudmän, i ett uttalande.

Forskningen uppfyller följande krav en annan nyligen publicerad publikation , denna gång från tidskriften Den amerikanska tidskriften American Journal of Clinical Nutrition Enligt författarna är det inte överätning som är huvudorsaken till fetma, utan snarare de olika typerna av mat som äts.

Uttalandet motsäger den utbredda idén om "energibalans", som hävdar att viktökning huvudsakligen sker på grund av så kallade kaloriöverskott : det vill säga att ofta äta fler kalorier än vad kroppen förbrukar per dag.

I stället för att råda personer med fetma att äta mindre, menar forskarna att fokus bör ligga på att föreslå bättre matvanor. livsmedelsval .

Referens:

  • Motionsträning förbättrar muskelmetabolismen i mitokondrierna vid kostresistent fetma. ;
  • Kolhydrat-insulinmodellen: ett fysiologiskt perspektiv på överviktspandemin. .

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.