Hur man beräknar idealvikten hos äldre personer

 Hur man beräknar idealvikten hos äldre personer

Lena Fisher

O övervikt och fetma är kopplade till högre risker för sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och hjärtproblem, särskilt i befolkningen över 65. Å andra sidan kan en nivå långt under den rekommenderade nivån orsaka undernäring och vara ett tecken på psykiatriska störningar ( anorexia nervosa Frågan är då hur man beräknar idealvikten hos äldre?

Hur man beräknar idealvikten hos äldre personer

För närvarande är den mest använda metoden fortfarande BMI (kroppsmasseindex) Det är ett nummer som antagits av Världshälsoorganisationen (WHO) som anger om du är underviktig, överviktig eller fet.

Se även: Mjölktistel: känn till den medicinska växten

För att få fram resultatet behöver du bara två uppgifter: din vikt och din längd. Så här räknar du ut det:

BMI = Vikt (i kg) ÷ Höjd² (i meter)

För att tolka resultatet används i allmänhet följande tabell:

  • Mycket allvarlig undervikt: BMI under 16;
  • Allvarligt: BMI mellan 16 och 16,99;
  • Låg vikt: BMI mellan 17 och 18,49;
  • Normalvikt: BMI mellan 18,50 och 24,99;
  • Övervikt: BMI mellan 25 och 29,99;
  • Fetma grad I: BMI mellan 30 och 34,99;
  • Grad II: BMI mellan 35 och 39,99;
  • Fetma av grad III (sjuklig fetma): BMI över 40.

Läs också: Barns BMI: Tips på hur du beräknar idealvikten

Dessa värden gäller naturligtvis för den vuxna befolkningen, dvs. 20-65 år. För den äldre befolkningen rekommenderas dock följande referenser:

Idealvikt hos äldre personer

  • Låg vikt: BMI under 21,9;
  • Normalvikt: BMI mellan 22 och 27;
  • Övervikt: BMI mellan 27,1 och 32;
  • Fetma grad I: BMI mellan 32,1 och 37;
  • Grad II: BMI mellan 37,1 och 41,9;
  • Morbida fetma: BMI över 42.

Invändningar

Även om BMI fortfarande är den mest använda metoden inom läkarkåren har många ifrågasatt den eftersom den inte tar hänsyn till andra lika viktiga egenskaper när man beräknar idealvikten: procentuell andel fett Till exempel mängden muskler, mängden vatten, motion och befintliga sjukdomar.

Se även: Juice för sömnlöshet med passionsfrukt och sallad

Läs också: Vad är egentligen skillnaden mellan fitness och wellness?

Därför är en individuell analys av en specialist fortfarande det lämpligaste sättet att kontrollera om du är mest utsatt för följande risker hälsa .

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.