Elastin: hur man bevarar och förebygger slapp hud

 Elastin: hur man bevarar och förebygger slapp hud

Lena Fisher

När man talar om hudvård är det vanligt att man också talar om elastin och dess funktioner. kollagen Den spelar en viktig roll för att hålla huden frisk, men lider också av tidens tand.

"Elastin är ett protein som bildar de elastiska fibrerna, som ansvarar för kroppens elasticitet och motståndskraft", förklarar kosmetologen. Carla Ghilardi Den hjälper till att ge fasthet och stöd åt huden, vilket gör att den håller sig ung och undviker för tidigt åldrande".

Läs mer: Termiskt källvatten: skäl att använda det för en vacker och frisk hud

Konsekvenser av brist på elastin

Det är bristen på elastin som orsakar den berömda slapphet Detta beror på att fibrerna i detta protein är tunnare än i kollagenet och tenderar att ge efter för dragkraft och finns i begränsad mängd i kroppen.

Vi kan inte ersätta det elastin som försvinner med tiden, men det är möjligt att bevara det. hudhälsa .

Se även: Koriander: kryddfördelar, hur man använder den och ersättningar

"För att bibehålla elastinet måste vi äta rätt, med gröna grönsaker, antioxidanter, frukt, C-vitamin, omega 3, ägg etc.", förklarar kosmetologen. "Det är också möjligt att stimulera syntesen av elastin med hjälp av krämer med retinsyra och A-vitaminderivat."

Som ett resultat kan du förvänta dig mindre slapphet och, som sagt, mindre åldrande hud. Låter som en bra idé, eller hur?

Se även: Vad är rätt vikt för min längd?

Påverkar kosten slapphet?

Vissa fettsyror (omega-3 och omega-6) upprätthåller elasticiteten i cellmembranen, stöder immuniteten och minskar till och med risken för cancer. Överdriven sockerkonsumtion däremot påverkar hudens elasticitet och utlöserEnligt studier kan osmälta sockermolekyler hämma kollagen och elastin i huden. Ju mer socker du äter, desto slappare blir din hud.

Källa: Carla Ghilardi, kosmetolog på Simone Neri Clinic.

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.