Caqui: Frukt med näringsrikedom och många fördelar

 Caqui: Frukt med näringsrikedom och många fördelar

Lena Fisher

O khaki är en av säsongens viktigaste frukter, och den bästa skörden är i mars. Den är av kinesiskt ursprung och har flera sorter, varav vissa är mycket konsumerade i Brasilien. I landet sker den största delen av produktionen i söder, där klimatet är mer gynnsamt för odling.

Den orangefärgade frukten med sitt saftiga och söta fruktkött är särskilt rik på bland annat A- och C-vitamin. en bra bundsförvant för kosten och tarmfunktionen Du bör dock vara uppmärksam på mängden kolhydrater, eftersom denna frukt är rik på fruktos (naturligt socker).

Khaki: Fördelar med frukten

Förebygger förstoppning

Förutom att persimon är rik på vitaminer är den också bra på fibrer, vilket hjälper till att förebygga förstoppning och reglera tarmfunktionen, förhindrar den obehagliga känslan av svullnad och underlättar viktminskning.

Läs mer: Vill du gå ner i vikt? Ta hand om din tarm

Stärker immuniteten

En persimon består inte bara av fibrer och vitaminer: frukten är också rik på antioxidanter. Dess naturliga antioxidanter bekämpar fria radikaler i kroppen, vilket förhindrar att sjukdomar skadar kroppens hälsa. De hjälper också till att förebygga oxidativ stress, som kan orsaka för tidigt åldrande av huden och allvarliga sjukdomar, som cancer.

Förbättrar synen

Inte bara det, dess rikedom i vitamin A Det är också bra för ögonen, eftersom dess egenskaper skyddar ögongloberna från till exempel skador på näthinnan. Dessutom är vitaminet i fråga också bra för huden och hjärtat.

Se även: 4 juicer som hjälper håret att växa snabbare

Läs också: A-vitamin hjälper till att bekämpa hudcancer

Se även: Stärk dina axlar: Lär känna de bästa övningarna

De vanligaste typerna av persimmon

  • Fuyu
  • Strong Branch
  • Taubaté
  • Glombo

Hur man äter persimmon

I princip, Frukten är bäst att konsumera färsk. Det söta fruktköttet kan lätt skalas av, men för att få ut det mesta av frukten bör du äta den när skalet inte är för mjukt, men inte heller för fast, och när det är orange eller rödaktigt.

Samtidigt finns det recept som innehåller den goda frukten, till exempel:

  • Geléer
  • Jams
  • Pudding

Läs också: Livsmedel med negativa kalorier: sanning eller myt?

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.