Bästa livsmedel för bukspottkörtelns hälsa

 Bästa livsmedel för bukspottkörtelns hälsa

Lena Fisher

Vet du hur viktigt det är med bukspottkörtelns hälsa och vilka funktioner den har? bukspottkörteln är ett organ som är kopplat till kroppens metaboliska system, eftersom viktiga hormoner produceras där. Därför förtjänar dess hälsa att uppmärksammas, och i detta avseende har maten en stor betydelse. Därför finns det livsmedel som kan förbättra dess funktion.

Vikten av bukspottkörtelns hälsa

Först och främst är det ett viktigt organ för det endokrina systemet, men dess funktioner i kroppen sträcker sig längre än så. I kroppen ligger det bakom magsäcken.

Därför är den också delaktig i matsmältningsprocessen, eftersom den utsöndrar bukspottkörteljuice, som innehåller matsmältningsenzymer som bryter ner proteiner och lipider (fetter). För att producera denna juice behövs också två hormoner: sekretin och cholecystokininin, men de produceras i tolvfingertarmen (en del av tunntarmen), inte i bukspottkörteln.

Se även: Qi Gong: Lär dig mer om övningar inom traditionell kinesisk medicin

När det gäller hormonsyntesen producerar bukspottkörteln mycket viktiga hormoner, till exempel insulin och glukagon. I korthet är insulin viktigt för att kontrollera blodsockret, det vill säga sockernivån i blodet. Glukagon däremot gör det motsatta: det ökar sockernivån. Så, En god hälsa i bukspottkörteln är viktig för att förebygga till exempel insulinresistens och diabetes. .

Andra sjukdomar som kan påverka din hälsa är till exempel pankreatit och adenokarcinom, som är en typ av cancer. När det gäller pankreatit är de vanligaste symtomen vanligtvis buksmärta, kräkningar och viktnedgång.

Andra tecken på att organets hälsa kan ha problem är:

  • Gulaktig hud och gulaktiga ögon
  • Mörk urin
  • Svullnad och flatulens efter att ha ätit
  • Ryggsmärta

Läs mer: Insulinresistens: vad det är, symptom och hur man behandlar det

Bästa livsmedel för bukspottkörteln

Gurkmeja

A gurkmeja en krydda som också kallas gurkmeja, är antiinflammatorisk och hjälper därmed till att förhindra fettansamling i kroppen, samt stimulerar produktionen av insulin och hjälper därmed till att kontrollera blodsockret.

Honung

Dessutom är honung är ett annat antiinflammatoriskt livsmedel, så det har en liknande effekt som gurkmeja på bukspottkörteln.

Vitlök

Populärt som krydda, den vitlök är också bra för hälsan, bland annat för bukspottkörteln.

Korsblommiga grönsaker

grönsaker korsblommor som broccoli De är också bra för bukspottkörtelns hälsa eftersom de är källor till viktiga mineraler, t.ex. järn, och är också rika på antioxidanter, t.ex. sulforafan.

Spenat

O spenat Dessutom kan det i kosten gynna ögonhälsan, minska oxidativ stress, förebygga cancer och sänka blodtrycket, vilket innebär att det också skyddar hjärthälsan.

Druva

A druva är en bra källa till antioxidanter och fibrer, så det rekommenderas också eftersom det kan hjälpa till att kontrollera blodsockret, stimulera insulinproduktionen och bättre skydda bukspottkörteln.

Se även: Jatoba: Vilka fördelar är värda att känna till?

Sötpotatis

A sötpotatis Den ingår i gruppen knölar och är bra för bukspottkörteln, eftersom den hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Kort sagt, eftersom den är en källa till komplexa kolhydrater, förhindrar konsumtionen av den toppar av detta hormon.

Oregano

O oregano är en ört som är rik på K-vitamin och andra egenskaper som förebygger inflammation i kroppen. Den hjälper till att skydda leverns hälsa. I den meningen är oreganotee också ett bra sätt att skydda kroppen.

Maskros

Anläggningen Maskros är ett naturläkemedel vars hälsofördelar ännu inte är allmänt kända. Det är en källa till vitamin A och vitamin K, precis som oregano, så det är antiinflammatoriskt. Det främjar också blodcirkulationen och har en diuretisk verkan.

Vanor som skadar bukspottkörteln

Alkohol kan vara mycket skadligt för bukspottkörteln, liksom rökning, och det är också bäst att undvika extremt bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker.

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.