Bananmjölk: fördelar och hur man gör den hemma

 Bananmjölk: fördelar och hur man gör den hemma

Lena Fisher

Vegetabilisk mjölk är bra alternativ för dem som har en viss intolerans eller allergi Den enda nackdelen kan vara priset på dessa produkter, som vanligtvis är högre. Vill du ha ett gott alternativ som passar i fickan? Prova bananmjölk!

Se även: Hur ska den idealiska frukosten vara för att förlora magen? 4 alternativ

Fördelar med bananmjölk

Det är billigt

Receptet kräver vatten och banan, två billiga saker, och resultatet är utsökt och passar bra med smoothies Bananmjölk har dock lägre proteinhalt än andra vegetabiliska drycker, t.ex. sådana som görs med mandel eller nötter.

Stärker hjärtat

Få människor vet att frukt är en elektrolytmat och därför är den utmärkt för hjärthälsan. blodtryck .

Förbättrad tarmfunktion

Bananer är rika på fibrer och är bra för tarmen, vilket underlättar matsmältningen och bildandet av avföringskakan. mättnad , kvävande hunger.

Strömförsörjning

Det är ett välkänt livsmedel bland idrottare och är ett utmärkt val av mellanmål före träning Det ger mycket energi för fysisk aktivitet och är därför också ett bra komplement till frukosten.

Förbättrar humöret

Tryptofan är en essentiell aminosyra för människokroppen, som används vid proteinsyntesen och som också är en föregångare till serotonin och melatonin, lyckohormoner respektive sömnhormoner. Lyckligtvis är bananer mycket rika på detta ämne. humor .

Läs också: Te med bananskal: dryck är bra för hälsan, plånboken och planeten!

Hur man gör bananmjölk hemma

Ingredienser till bananmjölken:

  • 1 fryst banan (får inte vara för mogen);
  • 250 ml vatten;
  • 1 nypa salt;
  • Kanel efter smak (valfritt).

Hur man förbereder bananmjölk:

Skala och skär bananen och mixa sedan alla ingredienser i en mixer tills de är slät.

Se även: Bokstäveri: Fördelar med hobbyen för sinnet

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.