Är Avokadosaft med ingefära Slim? Lär dig mer om denna dryck

 Är Avokadosaft med ingefära Slim? Lär dig mer om denna dryck

Lena Fisher

Det är inte nytt att Avokado Den har blivit en favorit för dieter och har blivit känd som en "superfood", och vi kan redan säga att dess popularitet inte är förgäves. Men de som vill gå ner i vikt har satsat på att fruktblandningen med ingefära ska öka resultatet. Går avokado-juice med ingefära ner i vikt?

O ingefära är framför allt känd för att förbättra hosta och halsont, eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska irritationen i området. Dessutom är det ett livsmedel som hjälper matsmältningen. Inte av en slump dricker många människor shots eller te med ingefära efter en "tung" måltid.

Eftersom ingefära anses vara ett naturligt termogenetiskt medel har det också positiva effekter på viktminskningsprocessen. Det höjer kroppstemperaturen, vilket gör att ämnesomsättningen fungerar snabbare och dessutom orsakar en ökad mättnadskänsla.

Avokado är å andra sidan rik på omättade fetter, som fungerar som ett hjälpämne i minskade kolesterol- och triglyceridnivåer Den innehåller också omega-fettsyror, fytosteroler, tokoferoler och squalen som hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Dessutom innehåller frukten 10 gram fibrer och är naturligt fri från natrium, kolesterol och transfettsyror, så att ersätta näringsfattiga livsmedel med den är en vinst för din hälsa.

När allt kommer omkring, går avokado-juice med ingefära ner i vikt?

Båda har många bevisade hälsofördelar, och det finns inga kontraindikationer för att ta denna trend. Det finns dock inga bevis för att de bör konsumeras tillsammans för att öka fördelarna.

För att gå ner i vikt måste du dessutom ha ett kaloriunderskott, det vill säga din kropp måste förbruka färre kalorier än du förbränner. Du behöver alltså inte blanda de två om du inte vill det: du kan äta dem separat.

Se även: Kikärter: Fördelar och hur man äter dem

Avokado utan skuldkänslor: ja eller nej?

Som med alla livsmedel är det bra att tänka på portionsstorleken. Trots att avokado är en källa till näringsämnen är den kaloririk. En enhet innehåller 250-320 kalorier och 20 gram fett.

Se även: Boldo te: Vad hemläkemedlet är till för

Den idealiska portionen per dag är alltså ⅓ av en medelstor frukt.

Läs också: De hälsosammaste frukterna att äta i din kost

Även om det inte är någon omedelbar skada om du äter en hel avokado varje dag kan kalorierna i frukten överstiga ditt dagliga behov. Om du till exempel äter en diet på 1 500 kalorier bidrar en hel avokado med nästan 20 % av din kvot för dagen. Avokado är alltså fettbildande om du överdriver.

Recept för avokadosaft med ingefära

Ingredienser

  • 1/2 avokado
  • 2 citroner (saft)
  • 2 flisor av ingefära
  • 4 myntablad
  • 2 apelsiner (juice)
  • 200 ml vatten

Hur man förbereder sig

Rengör avokadon och ta bort kärnan, pressa sedan citronerna och apelsinerna och tvätta myntabladen. Blanda slutligen ingredienserna i en mixer och mixa.

Ta reda på om din vikt är hälsosam Beräkna snabbt och enkelt Upptäck

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.