Abiu: Egenskaper och fördelar med den brasilianska frukten

 Abiu: Egenskaper och fördelar med den brasilianska frukten

Lena Fisher

O abiu är frukten från abi-trädet, en växt som är inhemsk i Amazonas regnskog och Atlantens regnskog. Den har medicinska egenskaper och kallas också abiurana, caimito och abiurana-vermelha.

Se även: Meny för billig viktminskning: Hälsosam billig kost

Den är gul, har ett mjukt skal och en söt smak, är mångsidig och kan konsumeras både i sin naturliga form och som huvudingrediens i juicer och sötsaker, som geléer och glass. Eftersom den är rik på viktiga näringsämnen - fibrer, vitaminer och mineralsalter - är den ett bra alternativ på menyn för dem som vill ha mer energi och en bättre fungerande organism.

Fördelar med att äta abiu

Stärker immuniteten

Eftersom Abiu innehåller vitaminer med antiinflammatorisk verkan i sin sammansättning, till exempel C-vitamin, kan Abiu bidra till att minska och förebygga inflammation i kroppen, vilket leder till att immuniteten stärks och immunsystemet skyddas.

Förebygger anemi

Inom alternativmedicinen rekommenderas konsumtion av denna frukt som ett sätt att förebygga anemi, eftersom den bland annat innehåller en stor mängd järn, ett viktigt mineral för att förhindra att mängden hemoglobin minskar. Bland symptomen kan anemi orsaka trötthet, andfåddhet, yrsel, svindel med mera. Den är också rik på B-vitaminer, som är mycket viktiga.för blodets hälsa.

Lindrar andningsproblem

Förutom blodbrist kan frukten också bidra till att förebygga och lindra symtom på luftvägsproblem. Te av fruktens blad kan t.ex. minska feber och hjälpa till att bekämpa inflammation i halsen.

Se även: Är det verkligen nödvändigt att blötlägga bönorna?

Hjälper till att hålla kroppen återfuktad

Den rikliga förekomsten av vatten och mineralsalter bidrar också till att återfukta kroppen, och konsumtionen av denna frukt är ännu mer lämplig för personer som ofta utövar fysisk aktivitet och även under årets varmaste årstider, då kroppen naturligt svettas mer.

Hur man konsumerar Abiu

  • In natura;
  • Fruktsallad;
  • Sylter, geléer och godis;
  • Olivolja som framställs av dess frön;
  • Glass och glass;
  • Juicer, vitaminer och smoothies;
  • Sprit, drycker och cocktails.

Lena Fisher

Lena Fisher är en friskvårdsentusiast, certifierad nutritionist och författare till den populära bloggen om hälsa och välmående. Med över ett decenniums erfarenhet inom området kost- och hälsocoaching har Lena ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att uppnå sin optimala hälsa och leva sitt bästa möjliga liv. Hennes passion för välbefinnande har lett henne att utforska olika metoder för att uppnå övergripande hälsa, inklusive kost, träning och mindfulness. Lenas blogg är en kulmen på hennes år av forskning, erfarenhet och personliga resa mot att hitta balans och välmående. Hennes uppdrag är att inspirera och stärka andra att göra positiva förändringar i sina liv och anamma en hälsosam livsstil. När hon inte skriver eller coachar kunder kan du hitta Lena som utövar yoga, vandrar i stigarna eller experimenterar med nya hälsosamma recept i köket.