Светлосна терапија: Схватите шта је то и како функционише

 Светлосна терапија: Схватите шта је то и како функционише

Lena Fisher

Светлосна терапија , направљена са ЛЕД уређајима, обећава борбу и лечење разних физичких и менталних проблема, као што су несаница, депресија, па чак и боре.

Упознајте неки третмани овог новог тренда који обећавају да ће смањити симптоме депресије:

Бригхт моод лигхт бок

Састоји се од лампе која емитује зраке које опонашају сунчеву светлост. Седење близу ње 20 до 30 минута ујутру обећава побољшање расположења, фокуса и борбе против раздражљивости код људи са Сезонским афективним поремећајем (САД) .

Такође прочитајте: Вибрациони терапија: Шта је то и које су предности

Такође видети: Коагулограм: шта је то и чему служи

То је зато што отприлике једна од пет особа доживи пад расположења током зиме, а светлеће кутије су суштински противотров. Једна студија је показала да је светлосна терапија подједнако ефикасна као и антидепресиви у лечењу САД, са мање нежељених ефеката.

Да би вам помогли да заспите

Специјалне плаве ЛЕД лампе помажу борите се против несанице и тако регулишете свој циркадијални ритам. Сијалице које емитују плаво стимулишу вас током дана, док слабије плаве сијалице помажу да спавате ноћу.

Такође видети: Која је идеална количина протеина за оне који желе да изгубе тежину?

Многа истраживања су показала да ноћно излагање плавој светлости (мобилни телефон, рачунар, таблет, итд.) потискује мелатонин, који је хормон потребан за покретање сна.

Такође прочитајте: Хромотерапија: Предности терапијебоја

Црвено светло за глатку кожу

Кревети, маске и ЛЕД терапијски уређаји који користе црвено светло захтевају меку, глатку кожу, смањују фине боре.

Студија из 2013. показала је да третмани светлости могу помоћи у смањењу бора, јер црвено светло има антиинфламаторне ефекте и повећава производњу колагена.

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.