Смоква: предности и својства воћа

 Смоква: предности и својства воћа

Lena Fisher

смоква је воће које потиче са Блиског истока, чије је дрво смоква. Осим што је укусан, пружа неколико здравствених предности, захваљујући својствима богатим хранљивим материјама и витаминима.

Шта је смоква?

Смоква је била једна од првих биљака коју су људи припитомили, што нас наводи да верујемо да је пре миленијума већ била наше знање о предностима воћа.

Смоква је хрскаве текстуре и привлачи пажњу својом лепом и карактеристичном бојом. Она осваја нашу пажњу, углавном, на прославама на крају године – њено присуство на божићној вечери постало је класик . Ова традиција је сачувана још од времена португалске колонизације у земљи.

Међутим, проналажење хране у природи није тако уобичајено у Бразилу, а најпопуларнија је њена конзервирана верзија. И не само то, сува смоква је такође прилично честа и прија многима.

Користи и својства смокве

Богато хранљивим материјама, воће је пуно витамина, као што су А, Ц, К и комплекс Б, као што су Б1 и Б2.

Не само да је веома хранљиво воће. Дакле, неке хранљиве материје које можемо наћи у њему су: калијум, манган, гвожђе, фосфор, између осталих.

Прочитајте више: Најздравије воће које можете ставити на исхрану

Помаже у губитку тежине

Не само да је богато витаминима и различитих хранљивих материја, смоква је такође извород влакана . Прво, посебно је богат пектином, растворљивим влакном чије деловање је благотворно за цревну микробиоту и помаже у формирању гела у цревима, који обезбеђује бољу апсорпцију воде у организму.

На овај начин , смоква помаже у промовисању осећаја ситости , као и спречава надимање .

Такође видети: Лимунов сок од авокада за губитак тежине? Знајте пиће

Такође прочитајте: Најбоље воће за испухавање стомака

Такође видети: Анти-инфламаторни сок јача здравље и помаже да се издува

Смањење крвног притиска

Воће делује на смањење крвни притисак, јер је богат калијумом – минералом који изазива такав ефекат. Осим тога, смокве садрже малу количину натријума , што то побољшава.

Прочитајте више: Храна која штити срце

Здрава кожа

Други део тела који има користи од конзумирања смокава је кожа. Пун је витамина Ц и Б. Уз то, антиоксидативни фактор ових витамина промовише здравију, живописнију кожу без акни.

Прочитајте више: Храна која обезбеђује здраву и глатку кожу

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.