Савети о томе како да користите матцху да изгубите тежину

 Савети о томе како да користите матцху да изгубите тежину

Lena Fisher

Мице у свету фитнеса, матцха је постала популарна због својих великих здравствених и добробити. Пиће се састоји од млевених листова зеленог чаја, што га чини снажнијим. Свестран, може се конзумирати као чај , разблажен у загрејаној води или додати у рецепте као што су сокови, шејкови, смутији, између осталог. И многи од његових најмарљивијих потрошача гарантују да је могуће користити матцху за мршављење.

Матцха је суперхрана, односно има висок садржај витамина и минерала који чине га комплетном храном са већом нутритивном вредношћу од других.

Сазнајте да ли је ваша тежина здрава Израчунајте је лако и брзоСазнајте

Тајна матцхе за мршављење: Убрзани метаболизам

Пијање матцхе је савршено за они који желе да изгубе неколико килограма. Он је одличан савезник за убрзавање метаболизма и елиминисање токсина из тела, помажући у регулисању тежине. Конзумација матцха чак повећава потрошњу калорија и до 25% током вежбања – због њеног термогеног деловања које појачава сагоревање телесне масти током тренинга.

У матцхи концентрација катехина је 137 пута већа него у зеленом чају. А управо катехини и полифеноли присутни у напитку чине га они који повећавају термогенезу, што убрзава метаболизам и, последично, сагоревањемасти. Поред тога, има својства која олакшавају контролу нивоа холестерола.

Такође прочитајте: Чајеви за почетак дана енергијом и расположењем

Такође видети: Шта да попијете пре спавања да бисте се добро наспавали

Матцха такође нуди Л-теанин , аминокиселина која помаже у смањењу анксиозности и, са њом, принуде на храну. Али, нема удвостручавања дозе. Да бисте постигли ове предности, препоручују се две или три шоље матцха дневно.

Да бисте припремили чај, прокувајте воду, сачекајте око пет минута да се охлади. Затим умешајте матцху.

Такође видети: Кајсија: Знајте предности воћа

Такође прочитајте: Зашто треба да једете броколи сваки дан

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.