Папаја: предности, својства папаје и како се конзумира

 Папаја: предности, својства папаје и како се конзумира

Lena Fisher

папаја је једно од воћа које се највише конзумира у Бразилу. Има више од једне сорте – све укусне и хранљиве и пуне витамина. Другим речима, мању сорту воћа познајемо као једноставно „папају“, док се израз „папаја“ односи на веће врсте. Сазнајте више о својствима папаје.

То је воће које је веома богато влакнима, са слатком и меком пулпом. Веома цењен за доручак, извор је витамина, посебно А и Ц, који спречавају многе болести. Поред тога, садржи супстанцу познату као папаин, која погодује варењу протеина. Стога може бити занимљива опција за десерт након ручка или вечере.

Такође видети: Раздвојени кранијални шавови код бебе: узроци и лечење

Папаја је такође одличан извор енергије, на крају крајева, она је сложени угљени хидрат.

Прочитајте више: Најбоље воће за испухавање стомака

Папаја: Предности и својства

Загушено црево , никад више

Богат влакнима, одличан је за правилно функционисање црева, благотворно делује на систем за варење у целини, као и на цревну флору. Дакле, присуство влакана у менију је и лозинка за постизање ситости, што смањује претеривања у наредним оброцима.

Такође прочитајте: 10 намирница богатих влакнима

Јаче кости

Прво, богато витамином А, воће помаже одржавати јаке кости и здраве мишићена телу. Због тога, захваљујући својствима папаје, зуби, нокти и коса имају користи од овог потенцијала, као и кожа.

Прочитајте више: Најбољи витамини за косу

Такође видети: Конопац за скакање губи стомак? Стручни одговори

Енергија и више енергије

Папаја вам дефинитивно даје енергију за оне који конзумирај га. Зато што је углавном сложени угљени хидрат.

Такође прочитајте: Храна која даје енергију

Снажан имунитет

Пронађен витамин Ц у изобиљу у свом саставу, свакако јача имуни систем. Међутим, како не би трошили витамин Ц који нуди папаја, стручњаци препоручују да се воће конзумира одмах након отварања. Јер када се храна сече, неке од њених супстанци почињу да се губе.

Прочитајте више: Храна за јачање имунитета

Папаја: Како јести

Коначно, може се конзумирати у природи , што је најчешће. Међутим, постоји неколико других начина да уживате у овом воћу:

  • Витамини и смутији
  • Папаја крема
  • Моуссе
  • Пудим
  • Џем од зелене папаје
  • Желе
  • Чутни

Прочитајте још: Храна за стан стомак

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.