Најбоља и најгора храна за оболеле од розацее

 Најбоља и најгора храна за оболеле од розацее

Lena Fisher

розацеа је хронична упала коже која се манифестује углавном у центру лица, али се може проширити на образе, нос, чело и браду. Поред црвенила, може изазвати и оток на лицу и чешћи је код жена средњих година са веома светлом кожом.

Такође видети: Сок од цвекле може бити одличан савезник у вашем тренингу

Поред специфичног третмана за ово стање (обично антибиотици и лекови за акне), Важно је разумети како дијета утиче на розацеу. Дакле, постоје неки препоручени састојци и неки које бисте требали избегавати ако патите од овог стања коже.

Ево најбоље и најгоре хране за розацеу:

Такође прочитајте: Најгора храна за кожу

Најбоља храна за розацеу

Поврће

Шарено јело пуно поврћа је увек добродошло, али посебно за оне који болују од розацее је то права потреба. У основи, конзумирање пуно поврћа, посебно оног богатог антиоксидансима и влакнима, може помоћи у смиривању коже и ублажавању црвенила.

  • Шпаргле;
  • Крафиол;
  • Спинат;
  • Купус;
  • Грашак;
  • Краставац .

Биље

Неке биљке су познате управо по својим умирујућим својствима. Популаран пример овога је камилица . Осим што помаже у побољшању расположења, ублажавању стреса и анксиозности, његовасвојства такође умирују кожу, па се препоручују онима који пате од розацее. Поред камилице препоручују се матичњак, кава-кава, пасифлора (пасифлора) и валеријана.

Такође видети: Некротизирајући фасциитис: Инфекција "једе" мишиће и ткива у телу

Такође прочитајте: Да ли вам чај од камилице помаже да боље спавате? Откријте

Лосос

Део иритације коју розацеа изазива на кожи настаје услед запаљенских процеса који се јављају у телу. Стога је храна попут лососа, богата омега-3 , идеална за контролу и ублажавање ових упала. Друге опције хране са сличним својствима су: сардине, туњевина, ораси, уље јетре бакалара, чиа, ланено семе и друге.

Прочитајте више: Лосос омега-3 помаже у борби против депресије

Козји сир

Козји сир је одличан извор протеина . Осим тога, не садржи велику количину лактозе и због својих својстава је од велике помоћи против кожних упала изазваних розацеом.

Такође прочитајте: Водич за сир: Која врста је најздравија?

//ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=0коТмЗКнА9в

Најгора храна за розацеу

Зачињена храна и зачини

Иако дају додатни укус, љути зачини и паприка могу бити непријатељи оних који имају розацеу. Зачињеност хране, зачина и биља може изазвати осећај „печења“ код осетљиве коже. Остали састојци који могукоји изазивају сличан ефекат су уље пеперминта, менте и еукалиптуса. Ипак, према студији спроведеној на Универзитету Коимбра, у Португалу, када се нађу у саставу козметике, ови производи могу погоршати стање розацее.

  • Ђумбир;
  • Ким;
  • Црни бибер;
  • Пискавица;
  • Пакна.

Алкохолна пића

Алкохолна пића могу бити главни непријатељи здравља коже, посебно она која су осетљивија и подложна типичном црвенилу розацее. Конкретно, црно вино има скоро тренутни ефекат: изазива ширење крвних судова лица и тако изазива црвенило.

Слаткиши и безалкохолна пића

Уосталом , шта је заједничко слаткишима и безалкохолним пићима? Оба садрже огромне количине шећера и стога могу изазвати упалу у телу.

Такође прочитајте: Конзумација соде може довести до преране смрти

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.