Колико килограма губите ако сте 24 сата поста? испрекидан пост

 Колико килограма губите ако сте 24 сата поста? испрекидан пост

Lena Fisher

Након што је постао лакши за 11 килограма, Џони Масаро је открио да је усвојио повремени пост да би изгубио тежину. Али, намера је да се тумачи лик Сузано, биолог који открива да има вирус ХИВ-а, у филму „Ос Примеирос Солдадос“, који је још у продукцији. Тако је глумац постио 24 сата да би смршао. Али, колико се килограма губи 24 сата постом?

Такође видети: Липаза: шта је то, чему служи испит и резултати

У интервјуу новинарки Патришији Когут, из листа О Глобо, глумац је открио да чим је сазнао више детаља о лику, пре две године, схватио је да ће морати да смрша да би живео ту улогу. „Прво сам избацио глутен, шећер, лактозу... Онда сам радио 24-часовни пост неколико дана . Осим тога, провео сам месец дана само једући оно што сам скувао...”, изјавио је он.

Јохнни Массаро је такође објаснио да је имао упутства од нутриционисте да промени своју исхрану.

Колико килограма губи на тежини 24-часовни пост ?

Иако није новија идеја, пост у одређеном периоду је једна од опклада које су у порасту за оне који желе да смршају. То јест, пракса је позната као повремени пост .

Иако се зове дијета, овај стил поста је, у ствари, нутритивна стратегија коју карактерише периодима наизменично поста и редовног јела. Да, циљ је побољшати састав тела и опште здравље.

Програм функционише јерУгљени хидрати, посебно рафинисани шећери и житарице, брзо се разлажу у шећер, који користимо за енергију. Међутим, ако не потрошимо све наше залихе, овај шећер складиштимо у нашим масним ћелијама као маст.

Такође видети: Камен крајника: шта су беле грудвице у грлу?

Најбоље примењиване методе повременог поста:

  • 16/8: састоји се од 2 дневна оброка са интервалом од 8 сати (на пример, један оброк у 12:00, а други у 20:00, укупно 16 сати поста;
  • Пуни пост: 24-часовни пост за губитак тежине, једном или два пута недељно;
  • 5:2 Метод: два неузастопна дана у недељи, испитаници уносе само 500-600 калорија, а осталих 5 дана нормално једу.

Шта се не прекида повремено пост?

Током поста, особа је у основи слободна да уноси течности без калорија, као што су вода (са и без гаса) и чајеви и кафа без шећера или заслађивача. Дакле, такав унос не прекинути повремени пост.

Учините своју процену тежине, откријте своју идеалну тежину и научите како да смршате уз помоћ Лов Царб Кликните да сазнате више

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.