Карамбола: Предности и како конзумирати воће

 Карамбола: Предности и како конзумирати воће

Lena Fisher

карамбола је воће врло карактеристичног и упадљивог изгледа, које доноси многе здравствене предности. У принципу, пореклом из Азије, тачније из Индије и Индонезије, ово воће има укус цитруса и током година се проширило на различите делове света – укључујући Бразил.

Такође видети: Бол у колену када радите чучњеве: схватите шта то значи

Богата антиоксидансима, карамбола пружа здравствене бенефиције због својих својстава.

Својства звездастог воћа

Поред свог одличног укуса, богат је минералним солима, као што су калцијум, фосфор и гвожђе. Стога је извор витамина, попут А, Ц и многих Б комплекса. Свакако, „звездано воће” – како је познато – је стога одлично за здравље.

Такође видети: Да ли убрзање метаболизма заиста помаже да се изгуби тежина? Разумети

Поред тога, карамбола сматра се фебрифужним воћем, односно служи за борбу против грознице. Другим речима, повећава ваш апетит.

Прочитајте више: Најздравије воће које можете ставити у своју исхрану

Погодности воћа у звезди

На овај начин можете разјаснити бројне предности карамболе за здравље. Свакако, ово воће нам може помоћи у неколико ствари.

Извор витамина Ц

Пошто је богат витамином Ц, помаже у борби против скорбута. Односно, сматра се антискорбутичним воћем, чиме се бори са стањем које карактеришу симптоми слабости, умора, као и бол у ногама и рукама, узрокованим недостатком ове супстанце у телу.

Спречава накупљање масти у телу

Студије су већ показале да два једињења присутна у „звезданом воћу” помажу у спречавању стварања масних ћелија и не само помажу у снижавању нивоа холестерола у телу.

Не само да помажу у превенцији рака јетре.

Како се конзумира

Карамбола се може конзумирати на више начина, поред воћа у природи, на пример:

  • На роштиљу ;
  • Беат;
  • Јелли;
  • Цхутнеи;
  • Моуссе
  • Пие

Прочитајте и: Воће и поврће које су природни диуретици који помажу да се издува

Пажња у потрошњи

На крају, такође је важно напоменути да тренутно , верује се да конзумација карамболе носи ризике за оне који пате од проблема са бубрезима. То је због чињенице да воће садржи велике количине оксалата, супстанце која олакшава стварање и пролиферацију камена у бубрегу.

Из тог разлога, препоручује се особама које пате од овог стања да избегавају конзумацију воћа, а посебно његовог сока.

Прочитајте више: Најбоља храна за здравље бубрега

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.