Како јести сланину без угрожавања ваше исхране

 Како јести сланину без угрожавања ваше исхране

Lena Fisher

Од хамбургера до бујона од пасуља, то се не може порећи: сланина даје посебан укус рецептима. А, они који су на дијети, сматрају да је потребно одмах избацити ову посластицу са јеловника, јер се на њу гледа као на масну, висококалорично храну која угрожава губитак тежине. Али, да ли је могуће јести сланину и даље видети резултате на скали?

Одговор на ово сложено питање зависиће од неких фактора, као што су квалитет и врста сланине, начин припреме и, наравно, количина. Разумети боље.

Једете сланину на дијети: можете ли?

Сланина је месо које се обично уклања из свињског трбуха, које се подвргава процесу сушења и димљења. И није ново да се на једење сланине гледа као на негативну навику, поготово што људи имају идеју да су месо и животињска маст штетни за здравље.

Али, пре свега, потребно је знати да постоји су различите врсте сланине . Дакле, ако одлучите да конзумирате ову свињетину, одлучите да купујете производе без нитрата и од свиња из слободног узгоја, а не од фабрички узгојених свиња. Јер, свиње гајене у индустријском систему једу храну на бази соје и кукуруза, што значи да њихова маст има високу концентрацију омега-6 полинезасићених масних киселина. С друге стране, животиње из слободног узгоја хране се више траве и лишћа. ову дијетузначи већу концентрацију омега-3 полинезасићених масних киселина, 'здравих' масти.

Такође, домаћа сланина се истиче када је у питању одржавање здравије исхране. Направљен је на природнији начин, са мање хемијских адитива и конзерванса.

Такође видети: Добар холестерол: најбоља храна за исхрану

Још једна важна тачка је начин на који се припрема. Односно, најздравије се припрема у рерни уместо прженог. Такође, пошто сланина већ садржи доста масти, није потребно додавати додатно уље.

Ипак, идеја је да је то повремена намирница, а не саставни део свакодневних оброка. Дакле, најбољи начин да задржите сланину у исхрани јесте да је користите као зачин, а не као главни део јела. Исто тако, могуће је купити и ћурећу верзију, са мање масти од конвенционалне, али укус и текстура нису исти. На крају, изаберите рецепте који захтевају здраве састојке.

Такође прочитајте: Како јести хамбургер без напуштања дијете

Такође видети: Чај од траве дугмади: шта је то, чему служи и користиСазнајте да ли је ваша тежина здрава Израчунајте је лако и брзоСазнајте

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.