Да ли се осећате веома уморно? То може бити недостатак витамина Б12

 Да ли се осећате веома уморно? То може бити недостатак витамина Б12

Lena Fisher

Витамин Б12 припада групи која се зове комплекс Б. Неопходан је за тело, јер помаже у формирању црвених крвних зрнаца (црвених крвних зрнаца) које преносе кисеоник у крви. Међутим, ту се не зауставља: ​​хранљиве материје су такође важне за централни нервни систем – укључујући мозак, расуђивање и памћење . Али да ли знате који су симптоми недостатка витамина Б12 у организму?

Знаци недостатка витамина Б12 у организму

Према ендокринологу др. Луцас Цоста Фелициссимо, недостатак хранљивих материја у телу може изазвати умор, умор, бледило и нерасположење. Да не помињемо да је његов недостатак значајан фактор ризика за деменцију . Поред тога, може се појавити анемија, чији симптоми укључују:

  • губитак косе;
  • дрхтање;
  • укоченост;
  • пецкање;
  • Оштећење срца и нерава у екстремнијим и нелеченим случајевима.

„Витамин Б12 је присутан у храни животињског порекла, углавном у црвеном месу “, каже доктор. Због тога је врло уобичајено да вегани и вегетаријанци имају низак ниво тог меса у телу — што не значи да људи који конзумирају месо немају проблема. када су на дијети?

Како лечити недостатак?

Витамин Б12 се може допунити у обликуорално (сублингвално) и, у неким случајевима, интравенозно или интрамускуларно (ињекције). „Форма за ињекције гарантује потпуну апсорпцију, што је више индиковано за пацијенте са желучаним, цревним или дигестивним проблемима који имају потешкоћа са асимилацијом. Као и за баријатријске пацијенте .”

Такође видети: Ниацин (витамин Б3): шта је то, где га пронаћи и функционише

Најбољи начин да сазнате да ли патите од недостатка хранљивих материја је да закажете преглед код лекара од поверења, који ће затражити тестове крви да потврди сумњиви. Осим тога, само професионалац може да препоручи замену.

Такође видети: Активни угаљ: предности, шта је то и како га користити

Извор: Др Луцас Цоста Фелициссимо, специјалиста ендокринологије и члан Ендокринолошког друштва (ЕКР 40333).

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.