Да ли деца могу да дижу тегове у теретани? Разумети

 Да ли деца могу да дижу тегове у теретани? Разумети

Lena Fisher

Све се више доказује да је вежбање физичких вежби неопходно за наше тело и ум. На овај начин се физичком активношћу могу контролисати тегобе као што су анксиозност, недостатак концентрације, депресија, прекомерна тежина. Али када је у питању детињство, поставља се питање: могу ли деца да добију на тежини?

Прво, према речима физичког васпитача Тауана Гомеса, деца могу да вежбају физичке вежбе. „Дете треба да буде укључено у друштвени живот. Унутар академије, поред бриге о физичком здрављу, водимо рачуна и о менталном здрављу. То је окружење у којем можете успоставити везе и схватити да постоје профили који се разликују од ваших”, објашњава он.

Такође видети: Јогурт са бананом за мршављење? Сазнајте више о мешању

Због тога је важно увести физичке активности у детињство, све док имате одобрење родитеља и праћење од стране стручњака .

Физичка активност у детињству

Такође, према Тауану, деца имају много већи капацитет учења од одраслих. Да бисте то урадили, довољно је да им створите повољно окружење за учење у складу са својим годинама.

„Дуго је теретана била место где је деци било забрањено да иду, због недостатка информација. Али да би похађала теретане, деца морају да имају окружење прилагођено њима, креирано од стране професионалаца“, каже физички васпитач.

Такође видети: Како изгубити тежину: комплетан водич

Важно је да деца вежбају вежбе у теретани.упознати сопствено тело, побољшати когнитивни капацитет и капацитет дисања, поред процеса зрелости.

Деца могу да дижу тегове, али у препорученом узрасту

Иако деца могу да дижу тегове у бодибилдингу, све зависи од њиховог узраста. „Могу да почну да вежбају са 9 година, али најпрепоручљивија старост је 14. Зато што дете почиње да има моторичку координацију и физичку склоност да буде у оваквом окружењу”, наглашава професионалац.

Прочитајте и: Једноставне и лаке вежбе које деца могу да раде код куће

Најбоље вежбе за децу

Пре него што почне да вежба бодибилдинг, одрасла особа треба да научи основне покрете. На пример, ходање, трчање, чучање, скакање. Зато што се ова врста увођења физичке активности може убацити на почетку бодибилдинга. Није другачије ни за децу.

Најбоље што можете да урадите су вежбе које користе своју телесну тежину. Пролазећи ову фазу, коју процењује професионалац, могу да користе оптерећења у границама, не размишљајући о високим перформансама.

Извор: Тауан Гомес, физички васпитач.

Lena Fisher

Лена Фисхер је ентузијаста за веллнесс, сертификована нутрициониста и ауторка популарног блога о здрављу и благостању. Са више од деценије искуства у области нутриционизма и здравственог тренирања, Лена је своју каријеру посветила помагању људима да постигну своје оптимално здравље и живе свој најбољи могући живот. Њена страст за веллнессом навела ју је да истражује различите приступе постизању укупног здравља, укључујући исхрану, вежбе и праксе свесности. Ленин блог је кулминација њеног дугогодишњег истраживања, искуства и личног путовања ка проналажењу равнотеже и благостања. Њена мисија је да инспирише и оснажи друге да направе позитивне промене у својим животима и прихвате здрав начин живота. Када не пише или не тренира клијенте, можете наћи Лену како вежба јогу, пешачи стазама или експериментише са новим здравим рецептима у кухињи.