Vitamine B12 behoort tot de groep die het B-complex wordt genoemd. Het is essentieel voor het lichaam, omdat het helpt bij de vorming van rode bloedcellen die zuurstof in het bloed vervoeren. Maar daar blijft het niet bij: de voedingsstof is ook belangrijk voor het centrale zenuwstelsel - waaronder de hersenen, het redeneren en de geheugen Maar weet u wat de symptomen van een vitamine B12-tekort zijn?

Tekenen van gebrek aan vitamine B12 in het lichaam

Volgens endocrinoloog dr. Lucas Costa Felicíssimo kan een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam vermoeidheid, moeheid, bleekheid en ongesteldheid veroorzaken. dementie Daarnaast kan bloedarmoede optreden, waarvan de symptomen onder andere zijn:

• Haaruitval;
• Tremors;
• Slapend;
• Tintelingen;
• Hart- en zenuwschade in meer extreme, onbehandelde gevallen.

"Vitamine B12 is aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, voornamelijk in rood vlees "Daarom is het heel gebruikelijk dat veganisten en vegetariërs lage niveaus ervan in hun lichaam hebben - wat niet betekent dat mensen die vlees eten vrij zijn van het probleem.

Lees ook: Waarom blijven we steken in de darmen bij een dieet?

Hoe behandel je een handicap?

Vitamine B12 kan oraal (sublinguaal) en in sommige gevallen intraveneus of intramusculair (injecties) worden vervangen: "De injecteerbare vorm garandeert volledige absorptie, en is meer geschikt voor patiënten met maag-, darm- of spijsverteringsproblemen die moeite hebben met de opname ervan. bariatrische patiënten ."

De beste manier om erachter te komen of u een tekort aan voedingsstoffen heeft, is een arts te raadplegen die u vertrouwt en die bloedtesten zal laten uitvoeren om uw vermoeden te bevestigen. Bovendien kan alleen een deskundige een vervanging aangeven.

Bron: Dr. Lucas Costa Felicíssimo, specialist in endocrinologie en lid van de Endocrine Society (RQE 40333).