O jiló Het heeft een bittere smaak die rijk is aan B-vitaminen, magnesium en flavonoïden, die gezondheidsvoordelen brengen zoals het verbeteren van de spijsvertering. Maar degenen die proberen af te vallen hebben een ongebruikelijk mengsel geprobeerd om af te vallen: jilósap met citroen.

Er zijn mensen die geloven dat de combinatie in staat is om gewichtsverlies en vetverbranding te stimuleren vanwege de detox-effecten van beide ingrediënten. Echter, is jilósap met citroen echt afvallen en afslanken?

Verliest jiló sap met citroen gewicht of is het een mythe?

Wel is het zo dat de jiló een zeer lage calorische waarde heeft en, omdat hij rijk is aan vezels, de verzadiging verlengt, terwijl de citroen ons maagsap zuurder maakt, wat de vertering van eiwitten verbetert en ontstekingsprocessen, de productie van levervet en insuline vermindert. Bovendien wordt de drank beschouwd als een antioxidant en helpt hij verkoudheid en griep te voorkomen.

Met andere woorden, beide hebben veel bewezen gezondheidsvoordelen, en er is geen contra-indicatie voor het nemen van deze trend. Er is echter geen bewijs dat ze samen moeten worden geconsumeerd om de voordelen te vergroten.

Daarom is er geen bewijs dat het mengsel effectief is om af te vallen en te vermageren zonder de context van het dieet als geheel te analyseren. Om af te vallen moet je een calorietekort hebben, dat wil zeggen dat het lichaam minder calorieën moet consumeren dan het verbrandt. Daarom is het niet nodig om de twee te mengen als je dat niet wilt: je kunt de voedingsmiddelen afzonderlijk consumeren.

Recept voor jiló sap met citroen detox

Ingrediënten

• 1 middelgrote eenheid rauwe jiló
• Een citroen
• 1 kop kwarkwater

Hoe voorbereiden

Schil de citroen en verdeel hem in vier delen. Snijd de twee uiteinden van de jiló af, verwijder het steeltje en de punt, en verdeel hem ook in vier delen. Doe hem in een blender met het water en meng goed. Niet zeven.

Lees ook: Citroenwater bij intermittent fasting, kan dat?