Sommige mensen vinden het moeilijk om een tijdje naar de sportschool te gaan en dan terug te komen. Er wordt echter gezegd dat dankzij het spiergeheugen spieren gemakkelijker reageren op training en vetvrije massa sneller herstelt. Maar bestaat het spiergeheugen echt of is het een mythe?

Het heeft te maken met de zenuwen die met de spieren communiceren om ze in de juiste volgorde te laten bewegen om elke beweging uit te voeren. Met andere woorden, de volgorde waarin je de spieren activeert is vastgelegd.

Dus wanneer iemand een bepaalde fysieke activiteit doet, bewegen de spiercellen op een bepaalde manier. Bijvoorbeeld, wanneer je competitief zwemt, vertellen de zenuwen de spieren wanneer ze moeten bewegen om een voorcrawl te vormen. Dus zelfs als je jaren niet hebt gezwommen, zal je, wanneer je weer in het zwembad bent, een betere conditie hebben dan iemand die...leren zwemmen vanaf nul. Dat is dankzij het spiergeheugen.

Lees ook: Hoe je leert om van sporten te houden

Spiergeheugen: wat de studies zeggen

Uit onderzoek van de Johns Hopkins Universiteit in de VS bleek dat degenen die hun spierbewegingsroutine enigszins aanpasten twee keer zo snel leerden als degenen die elke dag precies hetzelfde oefenden.

Geleerden zeggen dat dit het resultaat is van een fenomeen dat reconsolidatie heet. Wanneer je de manier waarop je een activiteit of beweging beoefent lichtjes verandert, herinneren de hersenen zich de bestaande herinneringen en passen ze die aan met de nieuwe kennis, waardoor ze nog sterker worden en de motorische vaardigheden verbeteren.

Dus als u bijvoorbeeld uw tennisservice probeert te perfectioneren, probeer dan in een paar oefensessies over te schakelen op een kleiner racket. Dit kan u helpen de beweging sneller te leren.

Het is echter belangrijk te onthouden dat, ondanks het spiergeheugen, wie lange tijd niet aan lichaamsbeweging heeft gedaan en dit weer wil gaan doen, een sportarts moet raadplegen zodat de cardiovasculaire risico's kunnen worden onderzocht. Zo kunnen blessures en andere problemen worden voorkomen.