A moeite met concentreren kan dagelijks een groot probleem zijn, op het werk, op school of thuis. Als je problemen hebt met concentreren, je vaak verward en overweldigd voelt, heb je misschien een aandoening genaamd mentale verwarring .

Mentale verwarring - of mentale mist - wordt niet erkend als een ziekte. Het komt echter veel voor, vooral in perioden van spanning en stress zoals het scenario van de pandemie van het nieuwe coronavirus. Symptomen kunnen zijn: geheugenproblemen, onduidelijkheid en concentratieproblemen.

Bovendien kan geestelijke verwarring ook een symptoom zijn van een bepaalde medische aandoening of een specifiek medicijn. Als de factor die dit in stand houdt wordt geïdentificeerd, kan het dus worden behandeld en voorkomen.

Oorzaken

Stress

Overmatige stress veroorzaakt verschillende negatieve effecten op lichaam en geest. Zo kan het de bloeddruk verhogen, het immuunsysteem verzwakken en depressies uitlokken. Het kan ook mentale vermoeidheid veroorzaken, waardoor de hersenen uitgeput raken en het denken wordt bemoeilijkt.

Lees ook: Angst: hoe het het geheugen kan beïnvloeden

Slaapgebrek

Geen goede slaap kan ook de werking van de hersenen verstoren. Het wordt aanbevolen om gemiddeld 7 tot 8 uur slaap per nacht te krijgen, dus als je dat niet doet, kun je je overdag slecht concentreren.

Voedsel

Voeding kan ook een grote rol spelen bij geestelijke verwarring. Dat komt omdat vitamine B-12 een gezonde hersenfunctie ondersteunt en een tekort daaraan kan symptomen van de aandoening veroorzaken.

Als u een voedselallergie of -overgevoeligheid heeft, kan er mentale mist ontstaan na het eten van bepaald voedsel.

Geneesmiddelen

Alle geneesmiddelen hebben risico's op bijwerkingen. Hersenmist is een van de meest gerapporteerde effecten, dus als u dit merkt is het belangrijk om met uw arts te praten. In dat geval kan het verlagen van de dosering of het veranderen van het geneesmiddel uw symptomen verbeteren.

Medische aandoeningen

Er zijn gezondheidsaandoeningen zoals ontstekingen, vermoeidheid of veranderingen in de bloedsuikerspiegel die in verband kunnen worden gebracht met geestelijke verwarring.

Andere aandoeningen zijn:

• Anemie
• Depressie
• Diabetes
• Fibromyalgie
• Migraine
• ziekte van Alzheimer
• Hypothyreoïdie
• Auto-immuunziekten zoals lupus, artritis en multiple sclerose.
• Uitdroging

Hoe te behandelen

• 8 uur per nacht slapen
• Controle stress
• Vermijd overmatige alcohol en cafeïne
• Doe fysieke oefeningen
• Verhoog uw inname van eiwitten, fruit, groenten en gezonde vetten