A meloenzaad In Azië en het Midden-Oosten is het al eeuwen een gewoonte om te profiteren van de voordelen van meloenzaden.

Voordelen van meloenzaden

Helpt bij toename van vetvrije massa

Ongeveer 30-35% van het meloenzaad bestaat uit eiwitten Het is een bron van plantaardig eiwit, dus het helpt om vetvrije massa te krijgen (hypertrofie) en de gezondheid van spieren en botten te behouden, want de zaden zijn ook een bron van calcium .

Beschermt de gezondheid van het hart

De zaden zijn ook een bron van goede vetten, namelijk vetzuren. Onder de vetten die meloenzaden bevatten zijn omega-3 en linolzuur. De aanwezigheid van deze vetzuren helpt ook bij het afvallen, omdat ze de ophoping van lichaamsvet belemmeren.

Lees ook: Hoe het goede cholesterol te meten om het ziekterisico te voorspellen

Helpt de spijsvertering en de darmfunctie

Als bron van vezels helpt het de spijsvertering en bevordert het een betere darmwerking, zodat het de darmtransit versnelt. Daarom kan het opnemen van het zaad in de voeding het gevoel van buikzwelling verminderen en dus helpen bij het afvallen.

Lees ook: Gezonde snacks die goed zijn voor de darmen

Versterkt de immuniteit

Onder zijn eigenschappen is er ook een overvloed aan verschillende vitaminen, zoals vitamine C en A, en verschillende mineralen. Zo draagt zijn grote voedingswaarde bij tot de versterking van de immuniteit. Het is ook rijk aan antioxidanten en voorkomt oxidatieve stress, veroorzaakt door de werking van vrije radicalen in het lichaam.

Hoe meloenzaden in uw dieet op te nemen

• Soepen en bouillons
• Als emulgator in veganistische recepten
• Plantaardige melk
• Met cornflakes, yoghurt of fruitsalade
• Sappen, vitaminen en smoothies