Hoge ferritine is gerelateerd aan de verhoogde aanwezigheid van ijzer in het lichaam, dus de laag ferritinegehalte In principe betekent de daling van de aanwezigheid van ferritine, het eiwit dat verantwoordelijk is voor de opslag van ijzer in het lichaam, dat het mineraal ook in geringe hoeveelheid aanwezig is. Maar welke gevolgen kan dit hebben voor de gezondheid en de kwaliteit van het leven?

Belangrijkste symptomen en hoe de diagnose wordt gesteld

Lage ferritine komt vaker voor bij vrouwen en kan leiden tot de ontwikkeling van bloedarmoede Daarom zijn de symptomen van beide aandoeningen vergelijkbaar.

Met andere woorden, een laag ferritinegehalte kan bijvoorbeeld het gevoel van zwakte en gebrek aan humeur (vermoeidheid) veroorzaken. Niet alleen dat, andere typische symptomen zijn:

• Concentratieproblemen (kinderen kunnen bijvoorbeeld op school slecht presteren)
• Zwakke nagels en bleekheid
• Slaperigheid
• Geheugenverlies
• Gebrek aan eetlust (weinig honger)
• Haaruitval
• Hoofdpijn en duizeligheid

In het algemeen is bloedonderzoek nodig voor de diagnose. Nog zeldzamer kan beenmergonderzoek nodig zijn.

Wat kan een laag ferritinegehalte veroorzaken?

Er is niet één oorzaak, dus het kan het gevolg zijn van verschillende reeds bestaande aandoeningen, zoals hypothyreoïdie, maar ook een neveneffect van een voedingsarm dieet. Hypothyreoïdie kan bijvoorbeeld indirect een laag ferritinegehalte veroorzaken. Niet alleen dat, maar ook darmdysbiose, een onevenwicht in de darmmicrobiota, kan op dezelfde manier tot gevolg hebben.

Bloedarmoede kan een neveneffect zijn van een laag ferritinegehalte, maar het kan ook de oorzaak zijn. Ook maag- en darmbloedingen en zware menstruatiebloedingen kunnen deze aandoening veroorzaken. Maar de oorzaak van deze aandoening kan ook met de voeding te maken hebben. Meer bepaald een gebrek aan inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en vitamine C. Het is echter mogelijk dat het lichaammoeite hebben ijzer uit voedsel op te nemen.

Lees meer: Een goed ijzergehalte in het bloed kan veroudering vertragen

Is het mogelijk om te behandelen?

Ja, er bestaat een behandeling voor deze aandoening. In het begin, als het ferritinetekort niet ernstig is, kan het worden behandeld met ijzersupplementen of gewoon door meer ijzer- en vitamine C-rijk voedsel aan het dieet toe te voegen.

In ernstigere gevallen kan parenterale ijzersuppletie (door middel van injecties) noodzakelijk zijn.

Lees ook: IJzer tijdens de zwangerschap: belang en waarom innemen

Beste voedingsmiddelen om een laag ferritinegehalte te voorkomen of te behandelen

Bonen

O boon Bovendien is het rijk aan eiwitten en vezels, dus het kan uw gezondheid op meerdere manieren ten goede komen. Niet alleen dat, andere peulvruchten die ook in dit opzicht kunnen helpen zijn linzen en kikkererwten.

Rood vlees

A vlees rood is ook een grote bron van ijzer, dus het kan bloedarmoede helpen voorkomen.

Bieten

Wat de plantaardige bronnen van ijzer betreft, zijn de biet Het is rijk aan dit mineraal en is ook een bron van vitaminen, antioxidanten, vezels en andere mineralen, zoals magnesium.

Jiló

Naast bieten en bonen, de jiló is een andere zeer goede plantaardige bron. Het is niet alleen een bron van vitamine C, het helpt ook om het ijzer dat in de samenstelling aanwezig is beter te absorberen.

Lees meer: Het beste voedsel voor slagaders en uw gezondheid

Citrusvruchten voorkomen ook een laag ferritinegehalte

Naast ijzerrijk voedsel zijn ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C belangrijk om deze aandoening te voorkomen. citrusvruchten in voedsel.

• Kiwi
• Aardbei
• Ananas
• Oranje
• Mandarijn
• Framboos
• Bosbessen

Lees ook: Hoe je ijzer beter kunt opnemen uit voedsel