Ken je dat gevoel van maagklachten? Het gaat vaak gepaard met misselijkheid, boeren en een onaangenaam gevoel op de borst en in de maag. Deze symptomen wijzen erop dat een van de stappen van het spijsverteringsproces niet naar behoren heeft gewerkt, waardoor indigestie ontstaat.

Misschien heb je je wel eens zo gevoeld na een zware, vette maaltijd of zelfs na het eten van voedsel van twijfelachtige oorsprong. Hier volgt dus wat een slechte spijsvertering kan veroorzaken:

• Vet voedsel;
• Besmet voedsel, slecht bereid of met een overmaat aan chemische producten;
• Te snel eten;
• Drink veel vloeistoffen tijdens de maaltijden.

Aan de andere kant legt Prof. Dr. Carlos Machado, nefroloog en specialist in algemene en preventieve geneeskunde, uit dat de "fout" van een slechte spijsvertering misschien niet het voedsel zelf is, maar de werking van het systeem van de persoon: "Het organisme van de persoon kan bijvoorbeeld een probleem van slechte spijsvertering hebben. We hebben dus een medisch consult bij een huisarts nodig omcontroleren wat er gebeurt," benadrukt hij.

Belangrijkste symptomen

• Bewegingsziekte;
• Boeren;
• Misselijkheid;
• Ongemak in de borst en in de mond van de maag;
• Volle maag gevoel;
• Slaperigheid na de maaltijd.

Hoe behandel je indigestie?

Allereerst is het belangrijk de symptomen te observeren en de mogelijke oorzaak van dit ongemak te onderzoeken. Als het een op zichzelf staand feit is, probeer dan uw laatste maaltijden te herinneren: was het voedsel goed bereid? Was het te zwaar in vetten en kruiden? Bent u gewend het te eten? Op die manier kunt u een idee krijgen van wat de indigestie heeft veroorzaakt en het niet herhalen.

"Als je een keer een geïsoleerd symptoom hebt, kun je een symptomaticum nemen en het op een eenvoudige manier oplossen. Maar meestal is een medische follow-up nodig", benadrukt Machado.

Lees ook: Voedingsmiddelen die goed zijn voor de darmgezondheid

Risico's

Indigestie kan slechts een kortstondig ongemak betekenen, maar in sommige gevallen wijst het op iets ernstigers, zoals:

• Gastritis;
• Zweer;
• Reflux;
• Ontsteking in de alvleesklier;
• Ontsteking in de galblaas;
• Cirrose;
• Kanker van de slokdarm of maag.

Vraag indien mogelijk advies aan een deskundige - vooral als uw spijsverteringsklachten frequent zijn. Het is belangrijk een terugkerende arts te hebben, omdat hij/zij periodieke evaluaties uitvoert en dus gemakkelijker elke onregelmatigheid in uw organisme kan vaststellen.

Hoe voorkom je indigestie?

Voorkomen is beter dan genezen, nietwaar? Leer dus wat u kunt doen om ongewenst ongemak te voorkomen:

• Denk eraan: je bent wat je eet. Geef voorrang aan gezond voedsel;
• Verminder junkfood en sterk bewerkt of vet voedsel;
• Kauw je eten goed;
• Neem contact op met uw arts.

Bron: Prof. Dr. Carlos Machado , nefroloog en specialist in preventieve geneeskunde .