A rosacea is een chronische ontsteking van de huid die zich vooral in het midden van het gezicht manifesteert, maar zich kan uitbreiden naar de wangen, de neus, het voorhoofd en de kin. Naast roodheid kan het ook zwelling van het gezicht veroorzaken en komt het vaker voor bij vrouwen van middelbare leeftijd en bij vrouwen met een zeer lichte huid.

Naast de specifieke behandeling voor deze aandoening (meestal antibiotica en acne medicatie), is het belangrijk om te begrijpen hoe voeding invloed heeft op rosacea. Zo zijn er sommige ingrediënten die worden aanbevolen en sommige die u moet vermijden als u lijdt aan deze huidaandoening.

Zie hieronder wat de beste en slechtste voedingsmiddelen zijn voor rosacea:

Lees ook: Slechtste voedingsmiddelen voor de huid

Beste voedsel voor rosacea

Groenten

Een kleurrijk bord vol groenten is altijd welkom, maar vooral voor rosaceapatiënten is het een echte noodzaak. In principe kan het eten van veel groenten, vooral die welke rijk zijn aan antioxidanten en vezels, helpen de huid te kalmeren en roodheid te verlichten.

• Asperges;
• Bloemkool;
• Spinazie;
• Kool;
• Erwt;
• Komkommer.

Kruiden

Sommige kruiden staan juist bekend om hun kalmerende eigenschappen. Een populair voorbeeld hiervan is kamille Behalve dat ze helpen de stemming te verbeteren en stress en angst te verlichten, kalmeren hun eigenschappen ook de huid, zodat ze worden aanbevolen voor mensen die aan rosacea lijden. Naast kamille worden ook citroenmelisse, kava-kava, passiflora (passiebloem) en valeriaan aanbevolen.

Lees ook: Helpt kamillethee om beter te slapen? Zoek het uit

Zalm

Een deel van de irritatie die rosacea in de huid veroorzaakt, is te wijten aan ontstekingsprocessen in het lichaam. omega-3 Andere voedingsmiddelen met vergelijkbare eigenschappen zijn: sardines, tonijn, oliehoudende zaden, levertraan, chia, lijnzaad en andere.

Lees meer: Omega-3 in zalm helpt tegen depressie

Geitenkaas

Geitenkaas is een uitstekende bron van eiwitten, is lactosevrij en is door zijn eigenschappen zeer nuttig tegen de ontsteking van de huid veroorzaakt door rosacea.

Lees ook: Kaaswijzer: wat is de gezondste soort?

Slechtste voedsel voor rosacea

Pittig eten en kruiden

De kruidigheid van voedsel, specerijen en kruiden kan een branderig gevoel veroorzaken bij een gevoelige huid. Andere ingrediënten die een soortgelijk effect kunnen veroorzaken zijn pepermunt, munt en eucalyptusolie.in cosmetica, kunnen deze producten rosacea verergeren.

• Gember;
• Komijn;
• Zwarte peper;
• Fenegriek;
• Kruidnagel.

Alcoholische dranken

Alcoholische dranken kunnen grote vijanden zijn voor de gezondheid van de huid, vooral voor de meest gevoelige huid die gevoelig is voor de roodheid die typisch is voor rosacea. Vooral rode wijn heeft een bijna onmiddellijk effect: het veroorzaakt verwijding van de bloedvaten in het gezicht en veroorzaakt dus roodheid.

Zoetigheden en frisdranken

Wat hebben snoep en frisdrank immers gemeen? Beide bevatten enorme hoeveelheden suiker en kunnen daarom ontstekingen in het lichaam veroorzaken.

Lees ook: Frisdrankconsumptie kan leiden tot vroegtijdig overlijden