Wanneer was de laatste keer dat u blootsvoets op aarde of gras stapte? Deze praktijk, zeer gebruikelijk in de kindertijd, wordt nu beschouwd als therapeutisch, en belooft de mentale en emotionele gezondheid te veranderen.

O aarding (of aarding, in het Portugees) is een techniek waarbij activiteiten worden uitgevoerd die de verbinding met de aarde herstellen. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is het geheim achter aarding dat door verbinding met de aarde, die een negatieve elektrische lading heeft, het lichaam in staat zou zijn om elektronen van het oppervlak te absorberen die een antioxiderende werking zouden hebben op het lichaam, dat de neiging heeft om een positieve lading te ontwikkelen als gevolg van deHierbij trekken positieve en negatieve elektrische ladingen elkaar aan en neutraliseren elkaar, dus dit is wat er gebeurt met het lichaam, dat in een "neutrale" toestand zou terugkeren wanneer het in contact komt met de Aarde.

Zo wordt aarding gebruikt om ontstekingen, hart- en vaatziekten, spierschade, chronische pijn en stemming te behandelen.

Lees ook: Steen- en kristaltherapie

Wat de wetenschap zegt

In een studie van de Universiteit van Connecticut in de Verenigde Staten stapten 10 gezonde deelnemers op de grond. Vervolgens werden bloedmetingen gedaan voor en na het aarden om veranderingen te bepalen in de vloeibaarheid van rode bloedcellen, die een rol spelen bij de gezondheid van het hart.

De resultaten wezen dus op een significant lagere hoeveelheid rode bloedcellen na aarding, wat wijst op voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid.

Onderzoek van de Universiteit van Irvine, ook in de VS, heeft de rol van aarding bij spierschade na de training onderzocht, dus de onderzoekers gebruikten aardingsmatten en maten creatine kinase, het aantal witte bloedcellen en pijnniveaus voor en na aarding.

Daarbij gaf het bloedonderzoek aan dat aarding de spierschade en pijn bij de deelnemers verminderde, zodat gesuggereerd werd dat de techniek het genezend vermogen kan beïnvloeden.

Ook een analyse van de afdeling Family Medicine and Public Health van de Universiteit van Californië bracht 16 massagetherapeuten samen die afwisselend geaarde en niet-geaarde periodes kenden.

Vóór de aardingstherapie waren fysieke en emotionele stress en pijn veel voorkomende bijwerkingen van hun fysiek zware werk. Na de therapie waren pijn, stress, depressie en vermoeidheid bij de deelnemers verminderd.

Soorten aarding

Op blote voeten lopen

Heb je ooit op een warme zomerdag zin gekregen om op blote voeten op gras te lopen? Dit is een van de gemakkelijkste manieren om therapie te beoefenen. Of het nu op gras, zand of zelfs modder is, de huid in aanraking laten komen met de natuurlijke grond kan aardende energie geven.

Op de grond liggen

Je kunt het contact tussen huid en aarde vergroten door op de grond te gaan liggen, op plaatsen zoals het gras in een park of het zand op het strand.

Duik

Volgens voorstanders van aarding kan water worden gebruikt om te aarden op dezelfde manier als fysieke aarde. Zij stellen voor gewoon een duik te nemen in een meer of te zwemmen in de oceaan als een manier om verbinding te maken.

Lees ook: Hoe maak je meditatie onderdeel van je routine

Voordelen van aarding

Er is niet veel onderzoek gedaan naar de voordelen van aarding. Beoefenaars hebben echter verbeteringen gemeld voor aandoeningen zoals:

• Chronische vermoeidheid;

• Pijn;

• Angst en depressie;

• Slaapstoornissen;

• Hart- en vaatziekten.

Lees ook: Digitale Detox: Wat is het en wat zijn de voordelen?