Nadat hij 11 kilo slanker leek, onthulde Johnny Massaro dat hij de intermitterend vasten Maar zijn bedoeling is om het personage Suzano te spelen, een bioloog die ontdekt dat hij het HIV-virus heeft, in de film "The First Soldiers", die nog in productie is. De acteur heeft dus 24 uur gevast om af te vallen. Maar, 24 uur vasten, hoeveel kilo verliest hij dan?

In een interview met journaliste Patricia Kogut van de krant O Globo onthulde de acteur dat hij, zodra hij twee jaar geleden meer details over het personage te weten was gekomen, besefte dat hij zou moeten afvallen om de rol te kunnen spelen: "In het begin heb ik gluten, suiker en lactose geschrapt... Daarna heb ik het volgende gedaan 24 uur vasten gedurende meerdere dagen Trouwens, ik heb een maand lang alleen maar gegeten wat ik gekookt heb...", verklaarde ze.

Johnny Massaro legde ook uit dat hij begeleiding kreeg van een voedingsdeskundige om zijn dieet te veranderen.

24 uur vasten - hoeveel kilo verlies je ermee? ?

Hoewel het geen recent idee is, is vasten gedurende een bepaalde periode een van de weddenschappen die in opmars zijn voor wie wil afvallen. Met andere woorden, de praktijk staat bekend als intermitterend vasten .

Ook al wordt het een dieet genoemd, deze manier van vasten is eigenlijk een voedingsstrategie gekenmerkt door afwisselend vasten en regelmatig eten. Het doel is de lichaamssamenstelling en de algemene gezondheid te verbeteren.

Het programma werkt omdat koolhydraten, vooral suikers en geraffineerde granen, snel worden omgezet in suiker, die we gebruiken voor energie. Als we het echter niet allemaal opgebruiken, slaan we deze suiker op in onze vetcellen als vet.

De meest gevolgde intermitterende vasten methoden:

• 16/8: bestaat uit twee maaltijden per dag die acht uur uit elkaar liggen (bijvoorbeeld een maaltijd om 12 uur 's middags en de andere om 20 uur 's avonds, voor een totaal van 16 uur vasten);

• Volledig vasten: 24 uur vasten om af te vallen, één of twee keer per week;

• Methode 5:2: op twee niet-opeenvolgende dagen van de week consumeren mensen slechts 500-600 calorieën en op de andere 5 dagen normaal voedsel.

Wat breekt intermittent fasting niet?

Tijdens het vasten is de persoon in principe vrij om calorievrije vloeistoffen te drinken, zoals water (bruisend en zonder koolzuur) en thee en koffie zonder suiker of zoetstof. Deze inname verbreekt het intermittent fasting dus niet.

Doe uw gewicht evaluatie, vind uw ideale gewicht en leer hoe om gewicht te verliezen met Low Carb. Klik om meer te weten