Tendinopathy - ကဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်၎င်းကိုကုသနည်း

 Tendinopathy - ကဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်၎င်းကိုကုသနည်း

Lena Fisher

Tendinopathy တွင် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရွတ်များတွင် ဒေသအလိုက်သတ်မှတ်ပြီး ဆက်တိုက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ ပါဝင်သည်။

ဦးစွာ၊ အရွတ်များသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို စည်းလုံးစေသောဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် Collagen နှင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီး လှုပ်ရှားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အရွတ်များရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာ၏ မည်သည့်ဒေသတွင်မဆို tendinopathy ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နားလည်ပါ။

tendinopathy ၏ အကြောင်းရင်းများ

Tendinopathy သည် များသောအားဖြင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကြောင့် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားနေသူများတွင် ပြဿနာက ပိုအဖြစ်များပါသည်။ ထို့အပြင် ပြင်းထန်စွာ လေ့ကျင့်ပေးသော အားကစားသမားများတွင်လည်း ဝန်ပို၍ များနေပါသည်။

အချို့သောအခြေအနေများနှင့် ဆေးခန်းအခြေအနေများသည် tendinopathy ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စစ်ဆေးပါ-

  • ကြွက်သားသန်မာမှုမရှိခြင်း၊
  • ဆီးချိုရောဂါ၊
  • အိုမင်းခြင်း၊
  • အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
  • အဝလွန်ခြင်း၊
  • ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများ။
  • မလုံလောက်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊
  • ဘော်လီဘော၊ အပြေး၊ တင်းနစ်စသည့် အားကစားများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။

အကြောတင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အချိန်အများစုတွင်၊ လက္ခဏာများတွင်-

  • နာကျင်မှု၊
  • ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊
  • ထိခိုက်မိသောအဆစ်ကို ရွှေ့ရခက်ခဲခြင်း၊
  • ဆိုဒ်တွင် နီခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

လည်းဖတ်ရန်-Achilles tendon- ဒဏ်ရာကို ကုသနည်းနှင့် ကာကွယ်နည်းကို သိပါ

Tendinopathy အမျိုးအစားများ

Tendinitis

Tendinitis သည် အရွတ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။ အများအားဖြင့်၊ အခြေအနေသည် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Achilles tendon

Achilles အရွတ်သည် ခြေသလုံး၏နောက်ဘက်၊ ခြေသလုံးနှင့် ခြေဖနောင့်ကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ဤဖွဲ့စည်းပုံသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို calcaneus (ခြေဖနောင့်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ပေးသော အရိုး) နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အသန်မာဆုံးအရွတ်ဖြစ်ပြီး ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်း အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာကို ပို၍ ခံရနိုင်ချေရှိသည်။

ထို့ကြောင့် Achilles အရွတ်တွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသူများသည် သေးငယ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆိုလိုပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဥပမာအားဖြင့် ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ကာယအားစိုက်ထုတ်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အလွန်ကြပ်သောဖိနပ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

Lateral epicondylitis

တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် တင်းနစ်ကစားသမား tendinitis၊ lateral epicondylitis ဟုလည်းလူသိများသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းရှိ အရွတ်များ လွန်ကဲနေချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

အိမ်တွင်းမှုလုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ပြီး ပန်းချီ၊ လက်သမား၊ ရေပိုက်နှင့် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားရန်လိုအပ်သော အခြားလုပ်ငန်းများတွင် လုပ်ကိုင်သူများသည်လည်း ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ ရောဂါဗေဒ။ မှာဘရာဇီး၊ တစ်နှစ်လျှင် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုပေါင်း 150,000 ကျော်ရှိသည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း

ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၊ အရိုးအထူးကု သို့မဟုတ် ဒူလာအထူးကုဆရာဝန်က လုပ်ဆောင်သည်။ ဆေးခန်းစစ်ဆေးမှုအပြင်၊ ဒဏ်ရာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအကဲဖြတ်ရန် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်းတို့ကို တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

tendinopathy ကို ကုသခြင်း

သတင်းကောင်းမှာ tendinopathy သည် ကုသနိုင်သော သို့ရာတွင်၊ သတိထားပြီး အသင့်လျော်ဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Viviane Araújo သည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 15 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ပြသသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်ရှိလဲ။

အတက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် ရောင်ရမ်းမှု၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ သို့သော် ယေဘူယျအားဖြင့် မှန်ကန်သောအချက်မှာ နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ပြန်လည်ရရှိစေမည့် နည်းလမ်းများကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၊ နာကျင်မှုသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ကြည့်ပါ။: စည်းချက်ကျွမ်းဘားအားကစား၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစည်းအဝေးများအတွင်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှ သင့်ကိစ္စအတွက် အကောင်းဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်ကို ညွှန်ပြပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန်လည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများနှင့် အချို့ကိစ္စများတွင် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ထိုးဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ .

ကိုးကား- Dr. Alexandre Kusabara

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။