သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းနေ သည့် လက္ခဏာများ

 သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းနေ သည့် လက္ခဏာများ

Lena Fisher

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်နေကျအလုပ်များကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ မကြာခဏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ရောင်ရမ်းနေသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်၊ သင်သိပါသလား။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ဝက်ခြံနှင့် စားချင်စိတ်မရှိခြင်း တို့သည် အဓိက လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပြင်ပအချက်များဖြစ်သည့် အာဟာရပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာများ ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်း အတွင်းပိုင်းအချက်တွေကြောင့်- စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလိုမျိုး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။

အဆစ်များ ၊ အရိုးများနှင့် အသည်းတို့သည် ထိခိုက်မှုအများဆုံးနေရာများဖြစ်သည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြောင်းအလဲများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များမှ သူ့ဘာသာသူ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ သို့သော် ဤအရာသည် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်ပျက်နေသောအရာမဟုတ်ပါ။ အလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ချမှတ်ပြီး ဤအခြေအနေကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရောင်ရမ်းနေသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လက္ခဏာများအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ-

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- ပရိုတင်းနည်းနည်းစားမိကြောင်း လက္ခဏာများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းနေသည့် လက္ခဏာများ

သင်အလွန်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရ

ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သည် လူကို အားအင်မကုန်လုနီးပါးဖြစ်စေသည်။ သို့သော် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အား ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကိုလည်း ပိုပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုလက်စထရော (ကောင်းနှင့်အဆိုး)၊ ဖိအားကိုထိန်းညှိပေးပြီး ဂလူးကို့စ် အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။

သင့်အူလမ်းကြောင်း ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ

ကိုယ်တွင်းကလီစာများ ချွတ်ယွင်းခြင်းသည် အဆိပ်စုပ်ယူမှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ဝမ်းဗိုက်တင်းခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော သဘာဝအစားအစာကို လောင်းချပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းသုံးအစားအစာများကို ဘေးဖယ်ထားပါ။ ထို့အပြင်၊ အူလမ်းကြောင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ရေဓါတ် —ရေချိုးခန်းအတွင်း ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းညှိရန် ရေကိုသေချာစွာသောက်ပါ။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်။ ထွက်ခွာသည်

ဖတ်ရန်- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အလွန်အကျွံစားမိကြောင်း လက္ခဏာများ

မင်းအရမ်းစိတ်ဖိစီးနေခဲ့တယ်

ဘဝက လူတိုင်းအတွက် ပိုရှုပ်လာပုံရတယ်။ ခံစားချက်က မတူတော့ဘူး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ နေ့တိုင်းလိုလို ပေါ်လာတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို နှေးကွေးစေခြင်းသည် ညစ်ညမ်းစေသော သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အနားယူရန် ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ တရားထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ — ပြေလျော့စေရန် စွဲချက်များနှင့် ဝေးဝေးနေရန် လိုအပ်သည်။

နာမည်ကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လက္ခဏာများ : မှန်ထဲက မင်းရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုက မတူဘူး

မင်းရဲ့ အသားအရေက မတူဘူးလား။ နာကျင် ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက် သို့မဟုတ် အဆီပြန်သောအသွင်အပြင် ဖြစ်ပါသလား။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းတာက သင့်အသားအရေကို ပိုဆိုးလာစေတယ်ဆိုတာ သိထားပါ။ ပုံကြီးချဲ့ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် detox ကဲ့သို့ သဘာဝနှင့် ကျန်းမာသော အစားအစာများကို လောင်းကစားပါ။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွင်း လျင်မြန်သော အရှိန်ကို လျှော့ချခြင်းသည် မှန်နှင့် ငြိမ်သက်မှုကို လျင်မြန်စွာ ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကြည့်ပါ။: ဘီယာဗိုက်- အရက်သောက်ခြင်းသည် ဒေသအလိုက်အဆီများကို မည်သို့ဖြစ်စေကြောင်း နားလည်ပါ။

ဒါ့အပြင် သင်ဖတ်ရန်- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် လက္ခဏာ (၆) ခု (အပြင်)ကိုယ်အလေးချိန်

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။