Slide Board - အဲဒါက ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

 Slide Board - အဲဒါက ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

Lena Fisher

slide board သည် လျှောဘုတ်တစ်ခုပါ၀င်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရှေ့နှင့်နောက်သို့လျှောလျှောစကိတ်စီးခြင်းများကို အတုယူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Bertalha - အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိပြီး ၎င်းကို စားသုံးနည်း

ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်မှုအတွက်ရနိုင်ပါသည် 1990 ခုနှစ်များကတည်းက slide board သည် မကြာသေးမီက လူကြိုက်များလာသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် သန်မာစေရန်၊ လေသံနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ရည်ရွယ်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးမျိုးအတွက် ခွင့်ပြုပေးပါသည်။

ဆလိုက်ဘုတ်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ လှုပ်ရှားမှု၏ တွန်းအားနှင့် လျှောကျသည့်အဆင့်များမှတစ်ဆင့် quadriceps နှင့် hamstrings တို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

Slide Board- အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ပေးသည်

လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောဖွဲ့စည်းပုံတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ခြေဖဝါး၊ တင်ပါးနှင့် ဒူးဆစ်များ၏ အဆစ်များ။

၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပေါင်ရှိ တင်ပဆုံကြွက်သားများကဲ့သို့သော အပြင်တင်ပါးဆုံကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည်။

ကိုလည်းဖတ်ပါ- ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ

Slide Board သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်၊ လွန်ကဲသော အားကစားတစ်ခု၏ လှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူကာ ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှု၊ မော်တာညှိနှိုင်းမှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။ ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး

သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုငြီးငွေ့ပြီး ကွဲပြားမှုပိုမိုလိုချင်ပါက၊ slide board သည်အဲဒါအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ။ ဟုတ်တယ်၊ စက်ပစ္စည်းက သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဘေးတိုက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပေါင်းထည့်တယ်၊ သင့်ကြွက်သားတွေကို ပိုအလုပ်လုပ်စေပြီး သင်အသုံးပြုနေကျ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အနားယူပေးတယ်။

ကိုလည်း ဖတ်ပါ- လမ်းလျှောက်တာ ထိရောက်မှုနည်းတဲ့ အမှားတွေ

ကြည့်ပါ။: Yuzu - ဂျပန်သံပုရာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟန်ချက်ညီခြင်း

အသေးငယ်ဆုံး stabilizer ကြွက်သားများကို လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါ၊ ဟန်ချက်မညီမျှမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်, အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွင်, ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ယိုယွင်း။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- Flexibility Training- ၎င်းသည် အဘယ်အရာ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စတင်ရမည်နည်း

ဤနည်းဖြင့် စက်သည် တည်ငြိမ်သောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွန်အားနှင့် ဘေးတိုက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အပြင် ညှိနှိုင်းပြီး ဟန်ချက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုများကို ခွင့်ပြုပေးခြင်း။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။