Resveratrol: ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ

 Resveratrol: ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ

Lena Fisher

ဝိုင်နီသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု သင်ကြားဖူးပါက resveratrol

တွင်တွေ့ရသော အလွန်အမင်းအဆိပ်ပြင်းသော အပင်ဒြပ်ပေါင်းကို သင်ကြားဖူးပါသလား။

သို့သော် ဝိုင်နီနှင့် အခြားအစားအစာများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အပြင်၊ resveratrol သည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အလားအလာရှိသည်။

တကယ်တော့ အဆိုပါဓာတ်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်းအပါအဝင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာများ၊ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

Resveratrol ဆိုသည်မှာ

Resveratrol သည် antioxidant အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိက အစားအစာ အရင်းအမြစ်များမှာ ဝိုင်နီ၊ စပျစ်သီး၊ အချို့သော သစ်သီးများနှင့် မြေပဲများ ပါဝင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် စပျစ်သီးအရေခွံနှင့် အစေ့များတွင် အဓိက အာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။ စပျစ်သီး၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ဝိုင်နီကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းတွင် ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်း၏ resveratrol ပြင်းအား မြင့်မားသည်။

သို့သော် တိရစ္ဆာန်များနှင့် စမ်းသပ်ပြွန်များတွင် သတ္တုဓာတ်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှု အများအပြားကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လူသားများတွင် အကန့်အသတ်ရှိသော သုတေသနပြုမှုတွင် အများစုသည် အစားအစာမှ ရရှိနိုင်သည့် ပမာဏထက် ပိုများသော ဖြည့်စွက်ပုံစံများကို အာရုံစိုက်ကြသည်။ ဒါကြောင့် Resveratrol ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ။

ထပ်ဖတ်ပါ- ဝိုင်- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းကို စားသုံးနည်း

Resveratrol- ၎င်းကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသနည်း

ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်

၎င်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ၊ resveratrol သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် အလားအလာရှိသော ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မြင့်မားသောဆေးများသည် နှလုံးခုန်သောအခါတွင် သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု 2015 ခုနှစ် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွင် ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ဤဖိအားအမျိုးအစားကို systolic blood pressure ဟုခေါ်ပြီး ဖတ်ရှုမှုတွင် ထိပ်တန်းနံပါတ်အဖြစ် သွေးပေါင်ချိန်ပေါ်လာပါသည်။

သွေးလွှတ်ကြောများ မာကျောလာသည်နှင့်အမျှ Systolic သွေးပေါင်ချိန် ယေဘုယျအားဖြင့် တိုးလာပါသည်။ များနေရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ resveratrol သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေသည့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ဤသွေးပေါင်ချိန်ကျစေသည့် အာနိသင်ကို ရရှိနိုင်သည်။

သို့သော် တိကျသောအကြံပြုချက်များ မလုပ်ဆောင်မီတွင် ဤလေ့လာမှုမှ သုတေသီများက နောက်ထပ်သုတေသန လိုအပ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ပြုလုပ်ထားသည်။

ကြည့်ပါ။: ပီလောပီနံ- ပီလောပီနံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စားသုံးနည်း

Resveratrol သည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျော့ကျစေသည်

လေ့လာမှုများစွာက resveratrol ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် သွေးတွင်းအဆီများကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြောင်းလဲစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက အကြံပြုထားသည်။ 2016 မှ သုတေသနပြုချက်များအရ ကြွက်များကို ပရိုတင်းနှင့် မပြည့်ဝဆီများ များသော အစားအစာများကျွေးပြီး resveratrol ဖြည့်စွက်စာများ ပေးခဲ့သည်။ သုတေသီများက ကြွက်များ၏ ပျမ်းမျှ စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ကျသွားကာ ၎င်းတို့၏ ကောင်းသော HDL ကိုလက်စထရော အဆင့်များ တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဒြပ်ပေါင်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လွှမ်းမိုးမှုရှိပုံပေါ်သည်။ကိုလက်စထရော ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရော၏ဓာတ်တိုးမှုကိုလည်းလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ LDL ၏ ဓာတ်တိုးမှုသည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် plaque များစုပုံလာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်။

ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဝိုင်နီကို အတန်အသင့်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်မှာ အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပေ။ အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် resveratrol ၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အဆိုပါဓာတ်သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အမှတ်အသားဖြစ်သည့် plaques များဖွဲ့စည်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော beta-amyloids ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းအပိုင်းများကို အနှောင့်အယှက်ပေးပုံပေါ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အဖြစ်အပျက်များ ကွင်းဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် ဤသုတေသနသည် ဆန်းကြယ်သော်လည်း၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည့် ဖြည့်စွက် resveratrol ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်က မည်မျှ ကောင်းစွာ သုံးစွဲနိုင်သနည်းဟူသော မေးခွန်းများ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ချက်ခြင်းအသုံးပြုပါ။

ကြည့်ပါ။: ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေသော Diuretic အသီးအနှံများ

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှုတို့ကို ဆုံးရှုံးစေသည့် အဖြစ်များသောဒုက္ခတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများကို ကုသရန်နှင့် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းအဖြစ် လေ့လာလျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် resveratrol သည် အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အရိုးနုတွေ ပြိုကွဲနိုင်တယ်။အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက အဆစ်အမြစ်ရောင်နေတဲ့ ယုန်တွေရဲ့ ဒူးဆစ်ထဲကို resveratrol ကို ထိုးသွင်းပြီး ဒီယုန်တွေဟာ အရိုးနုတွေ ထိခိုက်မှုနည်းတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

နောက်ပြီး ဖတ်ပါ- ဝိုင်နဲ့ ချောကလက်က ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်စေတယ်

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။