ရှိုးအတွက်စိတ်မပူပါနဲ့ João Gomes ဟာ အဖျားတက်ပြီး ဗိုက်နာတယ်- ဒါက ပုံမှန်လား။

 ရှိုးအတွက်စိတ်မပူပါနဲ့ João Gomes ဟာ အဖျားတက်ပြီး ဗိုက်နာတယ်- ဒါက ပုံမှန်လား။

Lena Fisher

မာတိကာ

Pernambuco မှတိုက်ရိုက်၊ João Gomes သည် နိုင်ငံအတွင်းရှိ အကျော်ကြားဆုံးပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် Rock in Rio တွင် ၎င်း၏ ပွဲဦးထွက်ကို ပြသမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် သမိုင်းတွင် ပထမဆုံး ဖျော်ဖြေသည့် ပီစီရို အဆိုတော် ဖြစ်လာလိမ့်မည် ဟုလည်း သိရသည်။ အဆိုပါရှိုးကို လာမည့်တနင်္ဂနွေနေ့ (၄)ရက်တွင်ကျင်းပမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့်၊ João သည် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံနေရကြောင်း လူမှုကွန်ရက်များမှဖော်ပြခဲ့သည်။ “အဖျားတက်ပြီး ဗိုက်နာတဲ့အထိ တစ်ခါမှ စိတ်မပူဖူးဘူး” ဟု ဝန်ခံခဲ့သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် အာရုံကြောများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းသည် အဖြစ်များသော်လည်း စိုးရိမ်စိတ်က အဖျားနှင့် ဗိုက်နာခြင်းကို အမှန်တကယ် ဖြစ်စေသလား။

စိုးရိမ်စိတ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အဖျားနှင့် ဗိုက်နာခြင်း အပါအဝင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိစ္စတိုင်းတွင် ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမရှိသော်လည်း အချိန်အများစုတွင် ပေါ်လာတတ်သည့် လက္ခဏာအချို့ရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

  • အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊
  • နှလုံးတုန်ခြင်း၊
  • တင်းမာခြင်း၊
  • စိတ်တိုခြင်း၊
  • လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားခြင်း ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်မှုများ၊
  • မိမိကိုယ်ကို တောင်းဆိုမှု၊
  • အတိတ်အကြောင်းကို စဉ်ဆက်မပြတ် တွေးတောခြင်း၊
  • ထို့ပြင်၊ အနာဂတ်အတွက် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်စရာ၊
  • Heartache headache;
  • Hyperventilation (အသက်ရှူမြန်ခြင်း)၊
  • ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊
  • နောက်ဆုံးတွင်၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း။

အကြောင်းရင်းများသည် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ မျိုးရိုးဗီဇ၊ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ရပ်များပြီးနောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာမှု၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့် သို့မဟုတ် အခြေအနေများကြောင့် အဆိုတော်အဖြစ်၊မျှော်လင့်ထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုများ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အဖျားနှင့် ဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်လား။ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ UFMG Institute of Biological Sciences နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သော လေ့လာမှု သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည့် အာရုံကြောအုပ်စုများနှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်လမ်းကြောင်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ခံစားမှု အဖျားတက်ခြင်းဟု လူသိများသော ဤလက္ခဏာအမျိုးအစားသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် မလိုလားအပ်သော တုံ့ပြန်မှုများဖြင့် တုံ့ပြန်ပြီး ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် တိုးလာခြင်းကြောင့် အဖျားတက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

အစာအိမ် ယိုစိမ့်ခြင်း

“ငါ့မှာ တစ်ခုတည်းသော အရာ၊ ပြောချင်တာက အိမ်သာသုံးစက္ကူတစ်လိပ် ဆောင်ထားရတော့မယ်” ဟု ပန်းချီဆရာက အရွှန်းဖောက်သည်။ မကြာခဏ အိမ်သာသွားရန် တိုက်တွန်းခြင်းနှင့်အတူ ဗိုက်နာခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးနှောက်နှင့် အစာအိမ်သည် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

"စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရွေ့လျားနိုင်မှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများမှတစ်ဆင့် အူလမ်းကြောင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပြောင်းလဲလာသော microbiota ( အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီသော နေထိုင်မှုပုံစံများ

ကြည့်ပါ။: ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ပြုလုပ်မည်နည်း။
၊ အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်း) သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်” ဟု Larissa Berbert၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် coloproctologist မှရှင်းပြသည်။

လည်းဖတ်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ဗိုက်နာနေရတာလဲ။ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပူပန်နေချိန်ဖြစ်ပါသလား။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အားလုံးထက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူသားများတွင် မွေးရာပါရှိပြီး မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်သည်ကို နားလည်သင့်သည်။ ထိန်းချုပ်ထားတယ်၊ သူမနာကျင်ဘူး။ အမှန်တော့၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အကာအကွယ်ပုံစံ၊ သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: အစားအစာမှ သံဓာတ်ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနည်း

သို့သော် အခြေအနေများ အလွန်အကျွံဖြစ်လာကာ အကျပ်အတည်းများနှင့် လိုက်ပါလာကာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည့်အခါ၊ ၎င်းသည် မကျန်းမာတော့ပါ။ ဤအခြေအနေများတွင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ကျွမ်းကျင်သောနောက်ဆက်တွဲအခြေအနေများ တွင် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးရှိရန် အမြဲတမ်းအရေးကြီးပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ စိုးရိမ်မှုအဆင့်သည် အမြင့်ဆုံးရောက်နေသည့်အချိန်အတွင်း၊ အကောင်းဆုံးမှာ နှေးကွေးသော diaphragmatic အသက်ရှူခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။