ပင်စိမ်းကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ အရွက်များ လတ်ဆတ်နေစေရန် အကြံပြုချက်များ

 ပင်စိမ်းကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ အရွက်များ လတ်ဆတ်နေစေရန် အကြံပြုချက်များ

Lena Fisher

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် လူကြိုက်များပြီး ပင်စိမ်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ များစွာပေးစွမ်းနိုင်သော စွယ်စုံရအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အာရှနွယ်ဖွားဖြစ်လင့်ကစား ပင်စိမ်းသည် မြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာ၏သင်္ကေတဖြစ်လာပြီး အီတလီလူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့်အတူ ဘရာဇီးသို့ ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် မေးစရာရှိလာတာက ပင်စိမ်းကို ဘယ်လို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် သိမ်းဆည်းမလဲ။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးပါ-

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ရန်- ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကျန်ကြွင်းသောအရာများကိုမည်သို့သိမ်းဆည်းနည်း

ကြည့်ပါ။: ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန် နံနက်စာ- ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ။

ပင်စိမ်းကိုဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမည်နည်း။

1 – တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု

“ယေဘုယျအားဖြင့် အစားအစာများကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဆေးကြောပြီး ရေတစ်လီတာစီအတွက် ဆိုဒီယမ် ဟိုက်ပိုကလိုရိုက် (ဟင်းချို) ဇွန်းတစ်ဇွန်း (ဟင်းချို) တွင် ထည့်သင့်သည်” ဟု ရှင်းပြထားသည်။ အာဟာရပညာရှင် Dayse Paravidino။

ရေခဲသေတ္တာသို့မသွားမီ ဤအရောအနှောထဲတွင် အနည်းဆုံး ဆယ်မိနစ်ခန့်နေရန် လိုအပ်သော ပင်စိမ်းသည် ဤအရာဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော သေးငယ်သောသက်ရှိများ အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

2 – ကောင်းစွာအခြောက်ခံပါ

ဖြင့် စက္ကူပဝါ သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆေးသုတ်ပုဝါ၏အကူအညီဖြင့် အရွက်များနှင့် အကိုင်းအခက်များကို ကောင်းစွာခြောက်အောင် (တစ်ပုံချင်း)။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် စိုထိုင်းဆ နည်းပါးလေလေ ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကြာရှည်ခံနိုင်လေဖြစ်သည်။

3 – ပင်စိမ်းကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်နည်း။ ဖြတ်

ထို့နောက် အကိုင်းအခက်များမှ အရွက်များကို ဖယ်ကာ ကြိုက်နှစ်သက်သလို ဖြတ်ပါ- အလွန်သေးငယ်သော အတုံးများ သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးနီးပါး ဖြတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဟင်းချက်ချက်ဆီ တည့်တည့်သွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ "မင်းလက်နဲ့ ခွဲဖို့ သတိရပါဓားများ သို့မဟုတ် ကတ်ကြေးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ဤအရာဝတ္ထုများသည် ဓာတ်တိုးမှုဖြစ်စဉ် ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်၊” ဟု Dayse ကဆိုသည်။

ကြည့်ပါ။: Sorbitol- ဒီအချိုဓာတ်က တကယ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။

4 – သိမ်းဆည်းခြင်း

“လတ်ဆတ်သောအရွက်များသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ခြေနှင့် အပေါ်မှ စက္ကူပုဝါအပိုင်းအစများပါသော ဖန်ဘူးထဲတွင် ပိုကောင်း ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် လေးရက်အထိ သိမ်းဆည်းထားပါ” ဟု အထူးကုဆရာဝန်က ပြောသည်။

5 – ပင်စိမ်းကို ထိန်းသိမ်းနည်း ? သို့မဟုတ် အေးခဲစေသည်

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အဆိုအရ၊ သင်သည် ပင်စိမ်းကို ရေခဲတုံးဗန်းများတွင်လည်း အေးခဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် သို့မဟုတ် ပီစတိုကို ပြင်ဆင်ချိန်တိုင်း၊ ဥပမာ၊ ချက်နည်းသည် ပို၍ လက်တွေ့ကျသည်။ “ဒီလိုနည်းနဲ့ သူတို့က ခြောက်လအထိ ကြာတယ်။”

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။