ပင်စိမ်း: ဘာအတွက်လဲ၊ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ အသုံးပြုပုံ

 ပင်စိမ်း: ဘာအတွက်လဲ၊ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ အသုံးပြုပုံ

Lena Fisher

အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ရေပန်းစားသော Basil သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော စွယ်စုံရအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အာရှနွယ်ဖွားဖြစ်လင့်ကစား ပင်စိမ်းသည် မြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာ၏သင်္ကေတဖြစ်လာပြီး အီတလီလူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးနှင့်အတူ ဘရာဇီးသို့ရောက်လာသည်။

ပင်စိမ်းတစ်ဇွန်းတွင်-

  • ကယ်လိုရီများ- 1.3 kcal
  • ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 0.18 g
  • ပရိုတင်း 0.1 g
  • စုစုပေါင်း အဆီ 0.02 g
  • ပြည့်ဝဆီ 0 g
  • အမျှင်ဓာတ် 0.17 g
  • ဆိုဒီယမ် 0 mg

၎င်းကို လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းခြင်း သို့မဟုတ် အေးခဲထားသည့်အတွက် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းသည် အကောင်းဆုံးအရသာရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ပင်စိမ်းသည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာများအတွက် ရိုးရာဆေးတစ်လက်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် အခြားဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Cumaru- အမေဇုန်အစေ့ကို ရှာဖွေပါ။

အပြင်ဖတ်ရန်- သင့်အစားအစာတွင် ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်အညီဆုံးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ပဏာမလေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ပင်စိမ်းသည်-

  • စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်၊
  • နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပါ;
  • အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ထရစ်ဂလီဆာရိုက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊
  • သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပါ။
  • ရှူသွင်းလိုက်သောအခါတွင် စိတ်နိုးကြားမှုကို တိုးစေသည်။ရနံ့ကုထုံး၊
  • သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။
  • ဆေး အမျိုးအစားများ အပါအဝင် ကူးစက်ရောဂါများအတွက် ပဋိဇီဝဆေးတစ်မျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ -ခံနိုင်ရည်ရှိသောဘက်တီးရီးယား၊
  • ခြင်နှင့် မှက်များကဲ့သို့သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ချေမှုန်းပါ။

ပင်စိမ်း- စားသုံးနည်း

ပင်စိမ်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များ၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အသားဟင်းခတ်များ၊ ဟင်းခတ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ငံပြာရည်များနှင့် အခြားအရာများအတွက် အရသာထပ်လောင်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကြက်သွန်ဖြူ၊ မာဂျရမ်၊ မုန်ညင်း၊ အော်ရီဂါနို၊ ပါပရီကာ၊ နံနံပင်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ rosemary နှင့် sage ကဲ့သို့သော အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ဖြည့်စွက်ပေးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: သံပရာရည်- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် စားသုံးနည်း

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အကဲဖြတ်ပါ၊ သင့်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ရှာဖွေပြီး လေ့လာပါ။ Low Carb ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ ပိုမိုလေ့လာရန်

စိုက်ပျိုးနည်း

အပင်သည် ရေအနည်းငယ်လိုအပ်သော်လည်း အဆက်မပြတ်ရေလောင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အပင်ကို နွေးထွေးပြီး တောက်ပတဲ့ နေရာမှာ ထားခဲ့ကာ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ မည်းသွားစေတဲ့ အရွက်တွေကို အလွန်အကျွံ မထိမိအောင် ရှောင်ပါ။ သို့သော် အရွက်ကိုသာ ရွေးပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အခြားတစ်မျိုးသည် ၎င်း၏နေရာတွင် ကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။

ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အချိုရည်ပြင်ဆင်ပုံ

ပင်စိမ်း သည် လူကြိုက်များသည့် အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ များစွာရှိပြီး၊ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အရသာရှိသောအချိုရည်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည် ။ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာတော့ အရွက်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဗီတာမင် အရင်းအမြစ်၊ လက်ဖက်ခြောက်သည် အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် A, C, E နှင့် K ကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင် antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။၎င်း၏ မြောက်မြားစွာသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှင်းပြထားသည့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် သံဓာတ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကဲ့သို့ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်- အကျိုးကျေးဇူးများ

အသက်ရှူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် တုပ်ကွေး၊ အအေးမိခြင်းနှင့် အခြားသော ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အရွက်များတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပါ၀င်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

လက်ဖက်ရည်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရှိ ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည် ဖျားနာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။

ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည် အနံ့အသက်ဆိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

ဤလက်ဖက်ရည်သည် နာမကျန်းမှု၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ချို့တဲ့မှု၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသုံးမှုတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အနံ့အသက်ဆိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အချို့သော အစားအစာများ။

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးကျေးဇူးများ

အစိုဓာတ်မြင့်မားပြီး ရေဓာတ်ထိန်းထားမှုကို တားဆီးပေးရုံသာမက အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဆီးစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ရန်- ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်

ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး migraine ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးနည်း

အရွက် 10 နှင့် ရေ 1 လီတာဖြင့် ဤအကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ပင်စိမ်းကို ဘရာဇီးနိုင်ငံတွင် – ပွဲများ၊ ဈေးများ၊ သဘာဝထုတ်ကုန်စတိုးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။