ပခုံးနဲ့ လည်ပင်းကို ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ပေးပါ။

 ပခုံးနဲ့ လည်ပင်းကို ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ပေးပါ။

Lena Fisher

သင်သည် အိမ်မှအလုပ်လုပ်နေပါက သင်၏ ပခုံးနှင့် လည်ပင်း တွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရပေမည်။ အထူးသဖြင့် ergonomic ပတ်ဝန်းကျင်တွင်မရှိလျှင် အထူးသဖြင့်။ ၎င်းကို မကုသပါက နောင်တွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အခြားရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မိမိကိုယ်မိမိနှိပ်နယ်ပေးခြင်း သည် ပခုံးနှင့်လည်ပင်းရှိ တင်းမာမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။

ကြည့်ပါ။: အုန်းရှာလကာရည်: ပြုလုပ်ပုံ၊ ဂုဏ်သတ္တိနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ပခုံးနှင့်လည်ပင်းဧရိယာတွင် စုပုံလာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးလာစေရန်နှင့် သင့်စွမ်းအင်ကိုပင် မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆိုပါက လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို ၎င်းတို့ဘာသာ နှိပ်နယ်ရန် ခက်ခဲသော နေရာတစ်ခုဟု ထင်ရသည်။ သို့သော် အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် အနှိပ်ကုထုံးဆရာ မလိုအပ်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းများနှင့် ဖိအားအနည်းငယ်ဖြင့် ဧရိယာကို နှိပ်နယ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- လည်ပင်းတင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ဆန့်ထုတ်ခြင်း

ကြည့်ပါ။: ကိုရီးယားအစားအသောက်- K-Pop အဆိုတော်များ၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်

ပခုံးနှင့် လည်ပင်းကို အိမ်တွင် နှိပ်နယ်နည်း

အတွက် ပခုံးများ

  1. သင့်ပခုံးများကို ကွေးထား၍ လည်ပင်းကိုဆန့်ရန် သင့်မေးစေ့ကို ရင်ဘတ်ထဲသို့ ချထားပါ။
  2. လက်ချောင်းများ (လက်မမှလွဲ၍) နေရာကို ချထားပါ။ လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေဆုံတဲ့နေရာ။ (ပုခုံးဓါးကို မြှောက်ထားပေးသည့် ကြွက်သားများကို သင်ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။)
  3. ဖိထားပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဖိထားပါ။ နာကျင်ခြင်းမရှိကြောင်း သေချာပါစေ - ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အာရုံကြောတစ်ခုပေါ်တွင် ဖိနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
  4. ကြွက်သားများအထိ လွှတ်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရသည်။
  5. နှိပ်နေစဉ်တွင်၊ သင်သည် သင်၏ပခုံးကို နောက်ပြန်လှည့်ကာ ညင်သာစွာ လှိမ့်ကာ ခေါင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်နှင့် အောက်သို့ လှည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ညာဖက်လက်ဖြင့် သင်၏အထက်ကုပ်ပိုးကောင်နေရာကို ဖိထားပြီး လည်ပင်းကိုကွေးပြီး ဘယ်ဒူးကိုကြည့်နိုင်သည်။ တစ်ဖက်စီတွင် ဤအရာကို သင်ပြန်လုပ်နိုင်သည်။ ဖိအားကိုမလွှတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

လည်ပင်းအတွက်-

  1. လက်နှစ်ဘက်လုံးကို လည်ပင်းနောက်ဘက်တွင် ထားပေးပါ။
  2. အတက်အဆင်း စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု၍ လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်းဆုံသည့်နေရာသို့ ရောက်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဤကြွက်သားများသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး တင်းမာလာသည့်အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
  3. လက်မများကို လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်းကြားတွင် ထားကာ သင့်လက်များကို ဦးခေါင်း၏ထိပ်ပေါ်တွင် တင်ထားပါ။
  4. လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုပြီး မကြာမီတွင် ညင်သာသော စက်ဝိုင်းပုံလှုပ်ရှားမှုများ၊ သို့မဟုတ် နူးညံ့မှုရှိသောနေရာကို စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် ဖိထားပါ။
  5. ထို့အပြင်၊ လည်ပင်းရှေ့နှင့် ညှပ်ရိုးဧရိယာအထက်ကို နှိပ်နယ်ရန် သင့်လက်ချောင်းထိပ်များကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဖတ်ရန်- Gua sha- crystals ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မျက်နှာအနှိပ်

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။