Persimmon : အာဟာရ ပါဝါများ နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပြည့်ဝသော သစ်သီးများ

 Persimmon : အာဟာရ ပါဝါများ နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပြည့်ဝသော သစ်သီးများ

Lena Fisher

persimmon သည် ရာသီ၏ အဓိက အသီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အကောင်းဆုံး အသီးအနှံမှာ မတ်လတွင် ဖြစ်သည်။ တရုတ်မူရင်းမှ မျိုးကွဲများစွာရှိပြီး အချို့မှာ ဘရာဇီးတွင် တွင်ကျယ်စွာ စားသုံးကြသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်မှု အများစုကို ရာသီဥတုကောင်းမွန်သည့် တောင်ဘက်ဒေသတွင် ပြုလုပ်သည်။

အရည်ရွှမ်းပြီး မွှေးကြိုင်သော လိမ္မော်သီးသည် အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် A နှင့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အခြားသူများ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့်၊ အဓိကအားဖြင့် အမျှင်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အစားအသောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကောင်းများ ဖြစ်လာစေသည်။ သို့သော်၎င်းသည် fructose (သဘာဝသကြား) ကြွယ်ဝသောအသီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

Persimmon- သစ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသည့်အပြင်၊ အမျှင်ဓာတ်အတွက် ဆန္ဒရှိရမည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး အူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မသက်မသာရောင်ရမ်းခြင်း ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါသလား။ သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ဂရုစိုက်ပါ

ကြည့်ပါ။: ရဲစွမ်းသတ္တိ- အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် မည်ကဲ့သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်နည်း။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်

Persimmon သည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားရုံသာမက အသီးအနှံများတွင်လည်း antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်း၏သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဖြည့်စွက်ကာထို့အပြင်၊ အရေပြား၏ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

သာမက၊ သင်၏ကြွယ်ဝမှု၊ Vitamin A မှာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည် မျက်လုံးဘောလုံးကို ဥပမာအားဖြင့် မြင်လွှာပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင်အေသည် အရေပြားနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- ဗီတာမင် A သည် အရေပြားကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

ကြည့်ပါ။: အိပ်ရာမဝင်ခင် ကော်ဖီသောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကဘာလဲ။

အဖြစ်များဆုံး persimmon အမျိုးအစားများ

  • Fuyu
  • Rama Forte
  • Tubaté
  • Glombo

ပန်းသီးစားသုံးနည်း

မူအရ၊ အသီးကို သဘာဝအတိုင်း စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါ ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ၎င်း၏အမွှေးပျော့ဖတ်အခွံမှအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အသီးအနှံအများစုကို စားသုံးရန်၊ အသားအရေသည် အလွန်နူးညံ့သော်လည်း မခိုင်ခံ့ဘဲ၊ ၎င်း၏အရောင်မှာ လိမ္မော်ရောင် သို့မဟုတ် အနီရင့်ရောင်ရှိလျှင် ၎င်းကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။

သို့သော်၊ အရသာရှိသော အသီးအနှံများ ပါဝင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ ရှိသည် -

  • Jellies
  • Jams
  • ပူတင်း

လည်းဖတ်ပါ- အနုတ်လက္ခဏာ ကယ်လိုရီ အစားအစာများ- အမှန်တရား သို့မဟုတ် ဒဏ္ဍာရီလား။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။