နနွင်းနဲ့ သံပုရာရိုက်ချက်- အကျိုးကျေးဇူးများ နှင့် ပြုလုပ်နည်း

 နနွင်းနဲ့ သံပုရာရိုက်ချက်- အကျိုးကျေးဇူးများ နှင့် ပြုလုပ်နည်း

Lena Fisher

နနွင်းသံပုရာရည်ကို ကြားဖူးပါသလား။ အဖျော်ယမကာမှာ သံပုရာသီးပါသော ရေနွေးအသစ်ဖြစ်သည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင် သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဓလေ့ဟောင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် ကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသော်လည်း၊ ဤလမ်းကြောင်းသစ်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။

သို့သော်၊ အပြင်တွင်တွေ့နေရသည့် အခြားကျန်းမာသောအစားအစာများကဲ့သို့ပင်၊ နနွင်းနှင့် သံပုရာရည်သည် မျှတသောအစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ အခြားကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ရလဒ်ကောင်းများကို အာမခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ . ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေနိုင်သည်။ မည်သည့်အရာများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

ကြည့်ပါ။: ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အဘယ်အရာကိုစားနိုင်သနည်း။

နနွင်းနှင့် သံပုရာရိုက်ချက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နံနက်ခင်းဆေးများသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဟု ယူဆရသည့် စူပါအစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းသည့် သေးငယ်သော ပမာဏထက် မပိုပါ။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် စကေးပေါ်တွင် ပေါင်အနည်းငယ် လျော့နည်းစေသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- မနက်ခင်းရိုက်ချက်- ၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ ပြုလုပ်နည်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းတို့ကို စားသုံးသည့်အခါတွင်၊ အိပ်ယာထတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်တွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးကို ဆိုလိုပါတယ်။ သံပရာသီးကို နနွင်းဖြင့်ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် အားသာချက်များမှာ-

သံပုရာ

၎င်းတွင် fructose ပါဝင်မှုနည်းသော (အသီးအနှံသကြား) ပါသော်လည်း ဗီတာမင်အေများစွာပါဝင်ပါသည်။ C. နောက်ဆုံး အာဟာရဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဟီမီမဟုတ်သော သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ပေးသည်ကို မဖော်ပြထားပါ။ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်သည့် သွေးဖြူဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို တွန်းအားပေးသည်။

ကြည့်ပါ။: အရေပြားပေါ်ရှိအဖုများ- ၎င်းတို့ဘာတွေလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများနှင့် အကြောင်းရင်းများ

ထို့ပြင် သံပုရာသီးသည် ၎င်း၏ အစာခြေဂုဏ်သတ္တိအတွက် လူသိများသည်။ ၎င်း၏ citric ပါဝင်မှုသည် အသားနှင့် ကြက်သားများ၏ ပရိုတင်းများကို ပြိုကွဲစေရန် ကူညီပေးသည်။

နနွင်း

လိမ္မော်သီးအမွှေးအကြိုင်များတွင် ၎င်း၏အဓိကဓာတ်ဖြစ်သည့် curcumin ပါ၀င်ပြီး အစာခြေစနစ်၏အခြားမိတ်ဆွေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ကောင်းသော အာနိသင်များရှိသည်။

တားမြစ်ချက်များ

အရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဆိုးရွားသောအန္တရာယ်များကို ဆောင်ကျဉ်းပေးသည့်တိုင်၊ မင်းရဲ့ စားသုံးမှုကို ငါသတိထားရမယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အကြံပြုချက်သည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေရပါ။ စားသောက်မှုအလေ့အထအသစ်ကို မကျင့်သုံးမီ သင့်အာဟာရပညာရှင်ကို အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

၎င်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗီတာမင်စီ ပမာဏများပြားသော ဖာရစ်တင်ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးအတွင်း သံဓာတ်ကိုပို့ဆောင်ပေးသည့် မော်လီကျူးကို ပြောင်းလဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နနွင်းနှင့် သံပုရာရည်- ကိုယ်ခံအားကျဆေးကို စားသုံးနည်း

လူအများစုသည် နံနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲတွင် ဗိုက်ပူဆာဆာကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် အစာမကြေခင် မိနစ် 20 လောက်အလိုမှာ သောက်သုံးသူတွေရှိပါတယ်။

ခွက်သေးသေးတစ်လုံးမှာ သံပုရာသီးတစ်လုံးကိုညှစ်ပြီး နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် ရောမွှေပါ။ လိုချင်ရင် ငရုတ်ကောင်း (အနက်ရောင် သို့မဟုတ် cayenne) အနည်းငယ်ထည့်၍ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အကာအကွယ်ပေးသော အာနိသင်များကို မြှင့်တင်ပေးပါ။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာခြင်း ရှိ၊ မရှိ အလွယ်တကူ တွက်ချက်ပါ။နှင့်အမြန်ရှာဖွေပါ။

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။