Monguba (မန်ဂူဘာ): အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးကို သိပါ။

 Monguba (မန်ဂူဘာ): အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးကို သိပါ။

Lena Fisher

မန်ဂူဘာ၊ မန်ဂူဘာ၊ mamorana၊ wild cacao နှင့် maranhao nut ဟုလည်းသိကြသော monguba သည် ဘရာဇီးတွင် သာမာန်အပင်ဖြစ်ပြီး တောင်အမေရိက၏ အခြားဒေသများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် အဓိကအားဖြင့် ပေါက်ရောက်လေ့ရှိသောကြောင့် ကမ်းရိုးတန်းရှိ ရေလွှမ်းလွင်ပြင်သစ်တောများနှင့် အမေဇုန်တွင် ရှိနေပါသည်။

၎င်း၏စားသုံးနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းမှာ သစ်အယ်သီး ဟုခေါ်သော အစေ့များ၊ အသီးအနှံတွေရဲ့ အတွင်းပိုင်းမှာ တွေ့ရတယ်။ အသီးများ၏ အရွယ်အစားကြီးမားမှုကြောင့် သစ်အယ်သီးများသည် ကြီးမားပြီး အလေးချိန် 800 ဂရမ်အထိ ရှိနိုင်သည်။

ဖတ်ရန်- Murici- ဘရာဇီးလ်သစ်သီးများနှင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကို ရှာဖွေပါ

Monguba ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းသည် ကော်ဖီနှင့် ချောကလက်ကို အစားထိုးပေးနိုင်သည်

Giana nuts ဟုလည်းသိကြသော Monguba အခွံမာသီးများသည် လူဦးရေအားဖြင့် အလွန်တန်ဖိုးထားကြသည်။ အထူးသဖြင့် ချောကလက်နှင့်တူသော ၎င်း၏အရသာအတွက် အမေဇုန်ဒေသ။ ထို့ကြောင့် သစ်အယ်သီးကို Wild Cocoa ဟုခေါ်သည်။ ဒါတင်မကဘဲ ကင်လိုက်တဲ့အခါ ကော်ဖီရဲ့အရသာကို ခံစားလာရပါတယ်။ ၎င်းကို ဂျုံမှုန့်ပုံစံဖြင့်လည်း သုံးနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: Blackcurrant - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသီးအနှံများကို စားသုံးနည်း

ပိုမိုဖတ်ရန်- ကိုကိုး- ချောကလက်ထက် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို နှစ်သက်သည်

မွန်ဂူဘာ အစေ့အဆန်များ ၏ ပါဝင်မှုတွင် အတွေ့ရများဆုံး ဒြပ်ပေါင်းမှာ palmitic acid ဖြစ်ပြီး အသုံးအများဆုံး ဖက်တီးအက်ဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားကောင်းသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အုန်းဆီ၊ စားအုန်းဆီ၊ kokum ထောပတ်အပြင် နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုများ၊ အသားများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ပိုမိုဖတ်ရန်- အလယ်အလတ်ကွင်းဆက် triglycerides- ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သိပါ

ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်

သစ်အယ်သီးသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများသာမက ပါ၀င်သည်။ tryptophan ၏ မြင့်မားသော ပါဝင်မှု ဖြစ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် serotonin ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် “ပျော်ရွှင်မှု ဟော်မုန်း” ဟုခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုရုံသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့၏ လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပါသည်။

အပြင်တွင်ဖတ်ရန်- စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုးစေသော အစားအစာများ

monguba အသုံးပြုနည်း

  • ၎င်း၏အစေ့များ (အစိမ်း၊ ပြုတ် သို့မဟုတ် ကြော်) ကို အစားအစာများတွင် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ထည့်သွင်းနိုင်သည်- ဂျုံမှုန့်ပြင်ဆင်မှု၊ အချိုချက်နည်းများနှင့် အခြားအရာများ
  • ထို့ပြင် ၎င်း၏ပန်းပွင့်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်အလှဆင်ခြင်း Feng shui အရ၊ ၎င်းတို့သည် ချမ်းသာမှုနှင့် ငွေကြေးကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး ယင်းကို ငွေပင်ဟုလည်း ခေါ်တွင်သည်

Monguba ပန်းများ

ကြည့်ပါ။: ယမ်းစိမ်းလက်ဖက်ရည်: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပြင်ဆင်နည်း

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။