မဂ္ဂနီဆီယမ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းပေးနိုင်လဲ။

 မဂ္ဂနီဆီယမ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းပေးနိုင်လဲ။

Lena Fisher

မဂ္ဂနီဆီယမ် သည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံး သတ္တုဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်သည့် သွေးဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။ အီတလီနိုင်ငံ၊ Palermo တက္ကသိုလ်မှ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးရှိသည့်အပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားမျှင်များ ဖွဲ့စည်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းချို့တဲ့မှုသည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကိုပင် တိုးလာစေနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် x သွေးတွင်းသကြားဓာတ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤသတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်မြင့်မားရခြင်းအကြောင်းရင်းသည် အင်ဆူလင်ခုခံမှုဟုခေါ်သည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ထို့ပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အင်ဇိုင်းများကဲ့သို့သော ပရိုတင်းအလွှာများ၏ phosphorylation အတွက် တာဝန်ရှိသော ပရိုတင်း tyrosine kinase ချို့တဲ့ခြင်း။ ထို့ကြောင့် နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာအပြင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် နေ့စဉ်ဘဝတွင် သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ပါ၀င်ကြောင်း ယူဆပါသည်။

ကြည့်ပါ။: လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက် သောက်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ထို့ကြောင့်၊သွေးကြောထဲမှာ သတ္တုဓာတ်တွေ တိုးများလာလို့ အင်ဆူလင် ခုခံမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသတ္တုဓာတ်၏ တစ်နေ့လျှင် 300 mg ခန့်စားသုံးသင့်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်များနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ဆေးဝါးများမပါဘဲ ဖြည့်စွက်စာ မပြုလုပ်သင့်ပါ။

ကြည့်ပါ။: Basal Metabolism- အဲဒါက ဘာလဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လိုအနှောင့်အယှက်ပေးလဲ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

  • ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း
  • PMS လက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း
  • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားချက်ကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်
  • အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်
  • အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည်

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

  • >ဆီထွက်သီးနှံ
  • ခါးသောချောကလက်
  • အစိမ်းရင့်ရောင်အရွက်
  • ငှက်ပျောသီး
  • ဆော်လမွန်
  • ထောပတ်သီး
  • အုတ်ဂျုံ
  • ပုံ
  • ပဲများ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။